孩子長不高做家長的都會十分著急，在生活當(dāng)中影響寶寶長高的因素有很多，那么哪些因素影響孩子長高呢?孩子個字矮怎么辦呢?下面小編就為大家介紹幾個能夠幫助寶寶長高的好方法吧!

　　孩子的個子關(guān)乎孩子的一生，如果孩子的個字矮的話對孩子以后的人生會產(chǎn)生很大的影響。

　　這些方法能幫孩子長高

　　1、營養(yǎng)，給孩子每天加一杯牛奶

　　平時(shí)的飯菜要豐富，谷類，肉類，水果，蔬菜都要合理搭配，注意少讓孩子吃零食，影響正餐。其次是運(yùn)動，在孩子年齡許可情況下跑步，游泳，騎車等等。注意不能有缺鈣現(xiàn)象。后要保持孩子睡眠好習(xí)慣，早睡早起。每晚十點(diǎn)前必須睡覺。只要親用心，孩子不但會長高，而且會有個好身體。

　　牛奶含有豐富的營養(yǎng)，有助人的身體成長，讓小孩堅(jiān)持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的重要原因。近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效!不要懷疑，從現(xiàn)在就開始喝，堅(jiān)持每天少喝一杯，不過，每天多也就喝兩杯，喝多了，也沒用!人吸收不了那么多，會排出來。

　　2、打籃球

　　其實(shí)不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運(yùn)動就行。因?yàn)檫@些運(yùn)動也是佳增高的方法之一，每天堅(jiān)持這些運(yùn)動，有助于增高。尤其是在夏天，特別要堅(jiān)持這些運(yùn)動，因?yàn)殛柟庖灿兄谠龈?

　　所以說，如果孩子個字矮的話，可以帶著孩子打籃球哦，堅(jiān)持下去的話對于孩子長個子是很有好處的。

　　3、多曬太陽

　　多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬!那樣的話，人是很容易中暑!這個理論已經(jīng)被一些專家所證實(shí)了，因?yàn)槿烁袆又参镆粯樱夹枰柟獠拍苌L。所以那些整天呆在家里睡覺的朋友，快點(diǎn)出去運(yùn)動一下吧!促進(jìn)鈣的吸收。

　　4、早睡覺

　　科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因?yàn)槿说纳眢w發(fā)育細(xì)胞在晚上會處于一個極端興奮的狀態(tài)，能加快自身的發(fā)育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細(xì)胞發(fā)展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點(diǎn)改吧!

　　5、多吃魚、蝦

　　因?yàn)檫@些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)!

　　所以，家長要多多注意孩子的飲食，平時(shí)多做一些含鈣物質(zhì)高的食物給孩子吃哦!

　　6、昂首挺胸

　　很多人其實(shí)不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那么容易了。因?yàn)榧构侨绻炀肟s的話，很難長高。所以，朋友從現(xiàn)在開始，挺起胸堂做人吧!

　　7、跳遠(yuǎn)

　　立定或助跑跳遠(yuǎn)均可。起跳時(shí)踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體;落下時(shí)前腳掌著地，屈膝緩沖。可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當(dāng)休息。

　　8、拉腰背

　　坐在墊(床)上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時(shí)注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進(jìn)，以防韌帶拉傷。