怎樣做好近視眼的預防

　　近視眼對于很多患者來說都是壓力慢慢，這不僅會讓他們的視力模糊，同時還會給他們的外貌帶來壓力，因此生活中很多人都會積極的保護眼睛，平時多運動、充足的休息、良好的閱讀環境、定期檢查視力都是保護視力的好方法，下面我們一起詳細學習一下近視眼的預防工作。

　　1、保持健康的身體

　　注重均衡的營養、適度的運動及休息。

　　2、防止眼睛疲勞

　　避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

　　3、良好的閱讀環境

　　適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。

　　4、良好的閱讀習慣

　　減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。

　　5、減少近視的環境

　　多看遠處，尤其現在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　6、看電視講求原則

　　電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室內燈不可全關掉;電視銀幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

　　7、正確配戴眼鏡

　　要讓眼科醫師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

　　8、定期眼部檢查

　　每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。

　　9、睫狀肌松弛劑治療

　　對于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來達到降低度數的目的。至于真正的近視并無法降低其度數。不過卻可減緩度數之加深。研究發現 若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快。