兒童增高補鈣黃金期

　　生活中，很多家人為孩子長個的事花了不少心思，但是結(jié)果往往不那么美好。其實，孩子長高科學(xué)補鈣很重要，把握好補鈣黃金期，讓孩子長高成為現(xiàn)實。

　　1.身材矮小父母也能出生高個寶寶

　　世界衛(wèi)生組織專家表示，兒童的身高每增加1厘米，一般需要消耗20克鈣質(zhì)。與不補鈣的孩子相比，補鈣的孩子平均要高出5.7厘米。由此可以看出，雖然身高與遺傳有關(guān)，但是后天的飲食營養(yǎng)影響也很大，特別是鈣源佳、吸收好的鈣質(zhì)補充能極大改善兒童身高。

　　2.什么時期補鈣有利孩子長個

　　孩子正處在身體發(fā)育時期，3—14歲是孩子骨骼發(fā)育很關(guān)鍵階段，此時人體骨鈣含量存儲較多。若是此時孩子補鈣充足又及時，那么其骨骼營養(yǎng)更牢固，身高增長基礎(chǔ)更夯實，長高個更有可能實現(xiàn)。

　　3.拿什么補鈣增高效果好

　　6個月以內(nèi)的寶寶每日鈣參考攝入量為300mg，1-4歲的幼兒每日參考攝入400mg鈣，4-7歲的孩子達(dá)到600mg/每日，7-11歲為800mg，而11歲到18歲時每天則需要1000mg的鈣。

　　事實上,在我國人均膳食每日鈣攝取量一般難以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，只有約479mg。再加上，不少孩子有不良的飲食習(xí)慣，比如偏食、挑食等，所以僅從日常飲食中獲取的鈣質(zhì)遠(yuǎn)不能滿足兒童正常發(fā)育需要。所以，注意日常均衡、營養(yǎng)飲食，并配合專業(yè)鈣劑才是確保補鈣效果的佳做法。

　　4.如何科學(xué)選擇鈣制劑產(chǎn)品

　　專家表述，選擇補鈣產(chǎn)品有個基本但十分重要的原則，那就是看鈣元素的含量和吸收率。

　　5.服用鈣制劑產(chǎn)品注意事項

　　兒童補鈣有一點要特別注意，那就按需按量，切忌盲目補鈣，更不能過量不錯，不僅吸收不好，還可能“補過頭”。