草莓蜂蜜酸奶的做法
1、準備酸奶200g，草莓5個，適量蜂蜜。
2、把草莓洗凈切成小塊，加上酸奶攪拌均勻。
3、后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
番木瓜木瓜飲的做法
1、準備1個番木瓜，1個木瓜。
2、將2種水果一同加入榨汁機，按下榨汁鍵榨成果汁后即可飲用。
白菜
白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
蒜茸白菜的做法1、準備1斤白菜，蒜、醬油、鹽、雞精各適量。
2、白菜洗凈后切段，蒜頭切碎待用。
3、鍋里放油，稍熱后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入適量鹽及醬油即可。
橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
橘皮粥的做法
1、準備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。
2、將大米洗凈，將銀耳泡發好后切細。
3、取半個橘子的皮，去白經，清水浸泡片刻后切成洗絲。
4、大米煮滾開后放橘皮，放發好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。
5、后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。
