適合兒童便秘的食療方法
香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經常食用，可起到潤便，補虛的作用。
紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用，因為冷后再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。
如果你家的寶寶也有便秘的問題，那么我們輕易是不要給我們的孩子吃藥的，上面的這兩個食譜都是比較適合我們的孩子的，我們可以在孩子的飲食加入。
寶寶便秘有妙招 6個營養食譜有效緩解與預防
寶寶便秘了，小肚子漲漲的，這時候怎么調整寶寶的飲食，上火導致便秘，主要的原因是吃進去的食物不能消化，或者因為不易排出導致便秘。因食物而引起，自然可以用食物來化解。爸爸媽媽們該怎么做預防和緩解寶寶便秘呢?
預防寶寶便秘食物法則
1、合理搭配食物
食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。
2、少吃多餐
小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準備的食物量要少，少吃多餐。
3、多吃蔬菜水果
爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因為寶寶便秘還有可能是因為體內燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。
