做法
1、將淡竹葉、小米洗凈，備用。
2、淡竹葉加水適量煎取湯汁，濾去渣后加小米煮至粥成即可。
健康提示
鮮竹葉與淡竹葉兩藥都能清心除煩、利小便，但鮮竹葉清心熱的效果較好，且能涼胃，又能用治上焦風熱;淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。本品可清心火、利尿便、除煩熱，陰虛者慎用。
二、白菜根湯
材料：白菜根3個、連須蔥白7根。
調料：白糖適量。
做法
1、將白菜根、連須蔥白洗凈后切碎，備用。
2、將白菜根、連須蔥白加適量水煮開后轉小火再煮15分鐘，加入適量白糖，趁熱服下。
健康提示
白菜在腐爛的過程中產生霉素，所產生的亞硝酸鹽能使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力，使人體發生嚴重缺氧，甚至有生命危險，所以腐爛的大白菜一定不能食用。本品適宜于小兒感冒，附后令患兒臥床蓋被發汗，汗出效佳。
三、白蘿卜蜂蜜
材料：大蘿卜1個、麻黃2克。
調料：蜂蜜30克，白胡椒粒5粒。
做法
1、將白蘿卜洗凈，切片備用。
2、白蘿卜片放入碗內，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黃等共蒸30分鐘，趁熱按頓服用，臥床見汗即愈。
健康提示
食用蜂蜜時用溫開水沖服即可，不能用沸水沖，更不宜煎煮。本品可發汗散寒、止咳化痰，適宜于小兒風寒咳嗽者食用。
