2.“鈉離子”跑了，寶寶的鈣不見了
夏季寶寶汗液增加，體內的鈉離子(即我們通常所說的鹽分)會隨汗液和大小便流失，為了給孩子補充足夠的鈉離子，媽媽們通常會通過適當增加寶貝飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。因此寶寶夏季排出的鈉越多，鈣的消耗就越多，這也是寶寶易出現鈣流失的原因之一。
3.涂了防曬霜，寶寶和維生素D隔離了
夏季天氣炎熱，紫外線光強烈，因擔心寶貝出現中暑或皮膚損傷等問題，有些父母們會減少帶寶貝外出的機會或使用防曬霜，這樣寶貝身體內自體合成維生素D的量相對減少，不利于鈣吸收。值得注意的是，由于夏季陽光充足，如果孩子每天的戶外活動累計達到2小時以上，則能夠滿足生理上對維生素D的需要，就不需要再額外補充維生素D了。
4.碳酸飲料多，影響寶貝鈣吸收
夏季，孩子飲用碳酸飲料比較多。過多碳酸飲料的攝入同樣會導致鈣流失。有資料顯示：經常大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是不經常飲用碳酸飲料青少年的3倍。碳酸飲料屬于富含磷的飲料，當人體內的鈣∶磷比例是2∶1時有利于鈣的吸收，而當身體攝入較多的碳酸飲料后，會使體內的鈣∶磷比例升高到1∶10-20。過多的磷就會把體內的鈣“趕出“體外。另一方面，碳酸飲料中的磷酸鹽等與鈣元素結合形成絡合物，通過大、小便排出體外，也會影響鈣的吸收。
專家支招：夏季補鈣有講究 食補、運動+鈣片
夏天寶寶容易食欲不振，為了盡可能地滿足寶寶營養需求，日常飲食宜選擇含鈣豐富的、流質或半流質且較為清淡的食物，如奶制品、豆類食品等。除食物補鈣外，家長也可以通過鈣劑給寶寶補鈣。選擇適合對應人群的劑型，在醫生的指導下適量補充鈣劑，是食物補鈣之外的重要補鈣方式。
根據中國營養學會推薦的每日標準：0-10歲每日應攝入300至800毫克鈣。成人和兒童在補充鈣劑時也應有所區分，對于寶寶，家長們需根據不同情況選擇顆粒劑等種類適合的鈣劑。
另外，運動也可以促進或改善骨骼的新陳代謝，利于血液中的鈣離子沉積到骨骼上，從而促進鈣的吸收。因此盡管在夏季寶寶流汗比較多，家長們仍需要讓寶寶適當地活動，綜合改善寶寶夏季鈣質流失的情況。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，這4個常見因素導致寶寶鈣質流失，所以大家平時一定要注意保持寶寶的鈣質充足，這樣寶寶才能健康的長大，平時可以多吃一些含有鈣質的食物，運動也有助于寶寶長高哦!
