小兒便秘吃什么好

　　一、潤(rùn)腸食品

　　吃奶的嬰兒便秘時(shí)，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　二、輔食

　　正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚(yú)類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　三、蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o(wú)效。

　　四、五谷雜糧

　　大些的孩子便秘時(shí)，可增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開(kāi)水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。

　　孩子便秘會(huì)有哪些害處

　　如果小孩因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致出現(xiàn)肛裂，每一次排便就會(huì)出一些血的話，那么時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)小孩的血色素產(chǎn)生影響。再加上便秘影響食欲，就會(huì)更加增加患貧血的問(wèn)題。

　　便秘是指大便非常的硬而且干燥，并且排便的時(shí)間很久，排便不是很順暢。小孩子出現(xiàn)便秘的情況比較多，很多家長(zhǎng)并沒(méi)有對(duì)此引起足夠的重視，認(rèn)為只要小孩有排便就可以了。但是兒科專家表示，如果小孩經(jīng)常出現(xiàn)便秘的話，那就會(huì)對(duì)他們的身體健康造成一些壞處。

　　1、便秘對(duì)食欲有影響

　　小孩不能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間排便，那么食物的殘?jiān)蜁?huì)停留在身體里面，從而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)的速度減慢，導(dǎo)致出現(xiàn)腹部脹氣，這樣的話小孩覺(jué)得肚子漲自然就不會(huì)再吃其他東西了。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)擔(dān)心小孩不吃東西對(duì)身體不好，而給他們吃含糖量比較高的零食，那么就會(huì)導(dǎo)致血糖升高，更加影響到小孩的食欲。

　　2、吸收更多的毒素

　　食物在經(jīng)過(guò)牙齒的咀嚼和研磨，再通過(guò)口腔里面消化酶的消化，到胃部之后再進(jìn)行下一步的加工，從而被小腸吸收，等到達(dá)結(jié)腸的時(shí)候就不再有營(yíng)養(yǎng)了，而且食物經(jīng)過(guò)消化之后產(chǎn)生的蛋白質(zhì)還會(huì)產(chǎn)生一些毒素。如果食物的殘?jiān)鼩埩粼诮Y(jié)腸太長(zhǎng)時(shí)間的話，那么就會(huì)吸收更多的毒素。