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兒童補鈣 寶寶長個這樣吃更健康(12)

  做法

  1. 咸蛋黃碾碎備用;

  3. 鍋中放少許油燒熱,豆腐稍稍劃碎放入;

  4. 輕輕翻炒幾下,放入2/3咸蛋黃,蛤蜊肉;

  5. 加適量高湯,煮滾后小火燉五分鐘;

  6. 加適量水淀粉勾芡;

  7. 再次煮滾后加入剩余咸蛋黃;

  8. 盛出裝盤,灑上蔥花即可。

  香焗豆腐丸子

  原料

  1. 老豆腐。

  2. 新鮮肉糜。

  3. 雞蛋。

  4. 生姜細末。

  5. 生粉,五香粉,鹽,老抽,糖,雞精,黃酒。

  6. 燒烤醬。

  做法

  1. 將老豆腐外皮水分擦干,和肉糜按1:1的量混合,加入雞蛋一只,加入生姜細末,加入5調(diào)料攪打混勻;

  2. 烤箱預熱400F(200C左右),烤盤上涂少許油;

  3. 用小勺子沾少量水,取適量豆腐肉糜在手心拍打成丸子,排在烤盤上;

  4. 烤10分鐘,取出烤盤,刷一層燒烤醬,續(xù)烤2分鐘即可。

  和風酥炸豆腐排

  原料:豆腐(soft)日式面包粉(Japanese style bread crumb,顆粒較粗,口感更酥脆)泰式花生醬 (Tai peanutbutter sauce)雞蛋,干淀粉,鹽,白胡椒粉,椒鹽粉

  做法

  1.豆腐切長條,將水分擦干;

  2.在豆腐上灑少許鹽,白胡椒粉,椒鹽粉,腌15分鐘;

  3.雞蛋打散,將豆腐拍上干淀粉,再沾滿蛋液,然后再沾滿面包粉;

  4.鍋中放少量油燒熱,放入豆腐排小心煎熟取出;

  5.食用時沾泰式花生醬調(diào)味。

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