4、耐寒訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)

　　從初秋起就用冷水洗臉，擦浴，或定期讓肌膚與清爽空氣做親密接觸等。訓(xùn)練方式各有不同，關(guān)鍵在與持之以恒。但要注意把握一個(gè)度，寒潮來(lái)臨是不可盲目“凍”，以免鍛煉不成反而受寒。

　　寶寶咳嗽聲音沙啞怎么辦

　　寶寶咳嗽聲音沙啞怎么辦，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相關(guān)人士表示這是由于寶寶產(chǎn)生防御的方法之一。不過(guò)如果聲音沙啞情況不嚴(yán)重的話(huà)，是不需要過(guò)分擔(dān)心的，先觀察一段時(shí)間再用藥是可以的。

　　注意給寶寶保溫，多喂水，咳嗽聲音沙啞不嚴(yán)重的話(huà)不用急著用藥，先觀察兩天，寶寶現(xiàn)在還有母體的抗體，一般不會(huì)太嚴(yán)重。

　　一般情況下，咳嗽是孩子正常的生理防御反射，是人體自行清理呼吸道的方法。如果清晨孩子起床時(shí)輕微地咳嗽，這是他在清理前一天晚上積存在呼吸道內(nèi)的黏液，父母不必?fù)?dān)心，孩子的咳嗽反射能力還比較差，可能咳嗽的時(shí)間較長(zhǎng)，如果此時(shí)家長(zhǎng)急著給孩子服用各種止咳藥，呼吸道里的黏液就不能順利排出，大量蓄積在氣管和支氣管里，就容易造成氣管堵塞，引起孩子患其它疾病。

　　寶寶咳嗽的飲食禁忌

　　如果孩子患風(fēng)寒咳嗽的話(huà)，父母要避免給孩子們吃一些寒涼的食物，例如西瓜，梨，獼猴桃等，這些都是性涼的食物，并不適合孩子食用，可能反而會(huì)加重孩子的疾病。而對(duì)于風(fēng)熱咳嗽，父母要避免給孩子吃些油膩的食物，有的父母覺(jué)得孩子生病了需要吃點(diǎn)肉制品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，這樣反而會(huì)導(dǎo)致孩子病癥加重的，因此媽媽們要注意孩子的咳嗽類(lèi)型，不要給孩子亂吃東西，以免加深病癥。

　　1、冰糖雪梨銀耳湯

　　將梨子切塊，加入冰糖，銀耳放入鍋中燉煮，等到煮好以后給孩子食用，這具有幫助去熱，解火的作用，對(duì)于患風(fēng)熱咳嗽的孩子而言是非常有用的食物。

　　2、姜湯

　　如果孩子患的是風(fēng)寒咳嗽，甚至帶有發(fā)熱的癥狀，那么父母可以煮些姜湯給孩子們喝，因?yàn)榻獪哂斜Ｅ淖饔茫梢詭椭⒆觽凃?qū)寒，讓他們的風(fēng)寒咳嗽可以得到很好的治療。

　　3、枇杷露

　　將枇杷放入鍋中，加入冰糖煮熟給孩子們食用，這樣可以讓孩子的咳嗽得到很好的治療，因?yàn)楹⒆拥娘L(fēng)熱咳嗽可以用枇杷來(lái)幫助祛痰止咳，讓他們的病情得到緩解。

　　4、銀耳蓮藕湯

　　將蓮藕切片，加入銀耳冰糖煮熟，因?yàn)樯徟壕哂星宸沃箍鹊淖饔茫梢宰尯⒆拥娘L(fēng)熱咳嗽可以得到很好的治療，因此媽媽們不妨做些銀耳蓮藕湯給孩子喝，這些口味清甜的食物會(huì)讓孩子們非常喜歡的。