輔食食譜預防寶寶便秘
還在為寶寶的便秘問題煩惱嗎?寶寶的日常飲食媽媽們應該多加注意，多給寶寶喂食蔬菜水果有助于腸胃蠕動，只要在輔食中動點心思，多添加蔬菜，就可以很好地預防和治療便秘哦!
一、黃金蔬菜粥
原料：白米1/4杯，紅薯1/4個，卷心菜一葉，水適量。
作法
1、把白米洗干凈后稍微浸泡一下;紅薯洗凈去皮，切成小丁;卷心菜洗凈碎凈。
2、把米和紅薯一起放入水中煮成粥，然后把紅薯碾成泥狀。
3、放入卷心菜，熟透后熄火放涼，即可食用。(因為紅薯中富含豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以有效預防和緩解便秘)。
二、胡蘿卜黃瓜汁
原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。
做法
1、把黃瓜、胡蘿卜洗凈后切段。
2、在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜，榨汁。
3、在榨出的汁水中加少許白糖或兌牛奶即可食用。(因為黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜富含胡蘿卜素，黃瓜中富含維生素C，這兩種元素都可以有效預防和緩解便秘)。
三、香蕉蘋果泥
原料：香蕉半根，蘋果半個。
做法
1、將香蕉和蘋果分別刮成泥狀。
2、將香蕉泥和蘋果泥攪拌均勻后放入蒸鍋中蒸3分鐘即可使用。(蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動，是治療便秘的理想食物)。
四、果仁橘皮粥
原料：曬干的橘皮少許、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水適量。
做法
1、把將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，放入水中大火煮開，再小火熬20分鐘左右。
2、將熬好的水去渣取汁，放入粳米煮成粥。
3、食用時加少許糖和少量炒熟的果仁末就可以了。(果仁、橘皮都可以潤腸通便，對因肺燥腸閉而便秘的寶寶非常有效。)
