春季增高黃金期，寶寶長高由您決定

　　身高問題是多少人心中的痛啊，沒有長高的基因，沒有合理的營養，沒有運動的習慣，于是寄希望于孩子，希望通過加營養、促運動，卻也容易進入一些誤區，下面就一起看如何正確幫助寶寶長高吧!

　　少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得快，尤其是5月份內可長高7.3毫米，長得慢的是10月，只有3.3毫米。

　　春季為什么有利于長高

　　傳統醫學理論強調“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發育期的兒童創造了“黃金條件”

　　誤區1 補全營養，多吃多長

　　想要寶寶營養充足，長高長大，很多老一輩都喜歡讓寶寶多吃一點。專家表示，人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。

　　另外，營養過剩還會讓寶寶性發育期提前，造成性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期之前提早閉合，終成為矮個子。

　　保持寶寶8分飽狀態就可以了，同時有針對性給寶寶提供食物，避免提供各種垃圾食品。

　　適宜食物

　　奶制品：奶類是一種營養豐富的理想食品。澳邦奶粉每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。除了牛奶，奶酪、酸奶也是補鈣的優質選擇，可以換著給寶寶喝。不過含乳飲料并不入選此范圍。

　　豆類及豆制品：大豆是目前蛋白質含量高、質量好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，除甲硫氨酸較少，其余的氨基酸大豆均含量豐富，特別是賴氨酸含量較高。

　　動物性食品：魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。動物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要，而且賴氨酸含量較高，有利于補充植物蛋白中缺乏的賴氨酸。肉類中鐵的利用較好，魚類特別是海產魚所含的不飽和脂肪酸有利于兒童神經系統的發育。