寶寶是每個家庭的希望，家長們都希望自己的寶寶能夠健康的成長，但是在成長的過程中總會遇到很多的問題!你們知道寶寶補鈣要怎么做嗎，寶寶補鈣吃什么好呢，媽媽們都知道哪些寶寶補鈣食譜呢?趕緊和小編一起來看看吧!
目錄
1、嬰幼兒如何科學(xué)補鈣 2、寶寶如何正確曬太陽補鈣
7、如何把握寶寶補鈣的尺度 8、寶寶補鈣的七大原則
嬰幼兒如何科學(xué)補鈣
全民補鈣在當(dāng)代中國是一大營養(yǎng)奇觀，如果寶寶吃母乳或奶粉時令其服鈣劑，就不是奇觀，而是隱患。
天天補鈣，不一定鈣很好的吸收利用了。一定要補鈣的同時補充維生素D，并且很好的曬太陽。維生素D不夠，曬太陽很少，雖然補了鈣，沒有很好的利用，所以還會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所謂真正的缺鈣。家長也不要一味寄希望于鈣品，戶外運動、曬太陽、營養(yǎng)均衡才是重要。
嬰幼兒如何科學(xué)補鈣
適合0~3歲嬰幼兒補鈣的是母乳，其次是配方奶和牛奶。
奶制品的含鈣量如何
母乳約：34mg/100ml配方奶約：50mg/100ml牛奶約：100mg/100ml
注意維生素D的攝取
補鈣同時，也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位。曬太陽可使寶寶補充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過度的問題。
嬰幼兒補鈣有三點要注意
1、鈣劑不可與植物性的食物同吃
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。
2、補鈣時間應(yīng)適當(dāng)掌握
許多人習(xí)慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補鈣效果更好。
3、鈣需要持續(xù)補充
鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑。
