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春季兒童飲食 春季寶寶飲食調(diào)養(yǎng)新主張(12)

  春季兒童長高營養(yǎng)食譜

  春季天氣轉(zhuǎn)暖,是寶寶長個的佳季節(jié),父母安排好寶寶的飲食,能有效幫助寶寶長高,補充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。下面我們就來了解一下吧。

  寶寶長高食譜:三豆拌黃瓜

  黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上,煮熟,與黃瓜一起涼拌,清淡爽口。

  寶寶長高食譜:排骨燉山藥

  排骨選中排,切小塊,開水焯后入鍋燉,放蔥、姜調(diào)味,水開后換文火燉,排骨七成熟時與山藥同燉,再放鹽即可。

  寶寶長高食譜:鯽魚豆腐湯

  豆腐焯水,去除豆腥味,鯽魚兩面煎黃,倒入開水,湯沸約5~6分鐘后放入豆腐,再燉5分鐘放鹽調(diào)味即可。

  寶寶長高食譜:蝦皮紫菜豆腐湯

  將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下,用少許油爆香姜絲,放水,同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開后小火燉一會兒,勾少許芡,放鹽調(diào)味即可。

  寶寶長高食譜:雜錦蛋絲

  食譜原料:雞蛋2個,青椒50克,干香菇5克,胡蘿卜50克及油、鹽、味精、水淀粉、麻油適量。

  制作方法

  1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個容器內(nèi),打散后加入少許水淀粉打勻(不可打起泡)。

  2、再分別放入涂油的方盤中,入鍋隔水蒸熟(用中小火,大火會起孔變老)。

  3、冷卻后取出,分別切成蛋白絲和蛋黃絲。

春季兒童飲食 春季兒童飲食注意事項 春季兒童飲食調(diào)理方法 
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