(1)及時祛掉寒涼，喝姜糖水。

　　(2)注意飲食：不能吃寒涼性質的食物，多吃性平、性溫的食物，不吃或少吃水果，不能吃冷飲、不吃蘿卜、山楂。

　　(3)每晚用溫水泡腳，泡到微微出汗，盡量保證充足的睡眠。

　　感冒流濃鼻涕

　　流濃鼻涕多數是在流清鼻涕后的幾天才會出現，不會一開始就流濃鼻涕水，這一般是由于在受涼引起流清水鼻涕后，沒有及時祛除寒涼，或又吃了一些上火的魚、蝦、炒貨、膨化食物等，導致體內有寒又有熱，才會出現流濃鼻涕的現象。流濃鼻涕時：

　　(1)不能吃性寒的食物，性溫的食物及上火的魚、蝦，只能吃性平的食物，如豬肉、雞肉、性平的蔬菜等。

　　(2)大蒜敷腳心，腳心敷大蒜的方法多只能用兩次，如果兩次之后仍沒效果，就不要再敷了。

　　寶寶流鼻涕吃什么藥

　　小兒流鼻涕基本分清鼻涕、白粘鼻涕、黃鼻涕三種。但是流鼻涕不是病，父母不要隨意給孩子用藥。當孩子流清鼻涕時只需要多喝水，也可以喝點蔥白水、紅糖姜湯來驅寒治療。當鼻涕變粘稠時，喝多點熱開水就可以了。當鼻涕變成黃色時，可以喝點金銀花水。

　　流鼻涕的幾個過程

　　1、流清鼻涕，小兒哭鬧、情致悲哀會侵犯肺氣，導致流鼻涕，不用管，多喝水就可以。

　　2、遇風寒，寒氣初入，打噴嚏流清鼻涕，如果剛發現，立刻大量喝熱水或熱水擦臉，增強身體御寒能力即可，如果時間長了，或寒氣已經閉塞毛孔，汗不能出，只流鼻涕，可以用姜、蔥白、桂皮等熱性食物煮水，產熱發汗，去除寒氣。

　　3、鼻涕流時間長導致傷津，體內生熱，或身體抵抗基本成功，鼻涕會變粘稠，此時多喝熱開水就可以。

　　4、鼻涕變黃，使用熱藥過頭、病時間過久、病后陰虛導致虛火上浮，出現黃鼻涕，可以根據嚴重程度，逐級使用白開水、菊花水、金銀花水調整。另外多吃生津食物。流鼻涕不是病，不要隨意用藥，特別是西藥。如果有其他癥狀無法控制，可以看醫生解決，但是不用抑制類藥物，要用輔助身體的方式治療。平時經常冷水洗臉，能增強抵抗寒氣的能力。