食譜3
牛奶、蛋糕、水果。
主要原料
牛奶一杯、蛋糕、水果。
做法
牛奶加熱，水果洗干凈后食用，蛋糕可買現成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。
小貼士
如果覺得天天喝牛奶太單調，可以改變一下口味，加點樂口福或者巧克力醬。
食譜4
小米粥、花卷、咸鴨蛋。
主要原料
小米、大米、咸鴨蛋、花卷(冷凍)。
做法
小米1份、大米6份煮成稀飯，咸鴨蛋煮熟切開，花卷蒸熟。
說明
這是一份普普通通的家常早餐，適合于夏天食用，粗細糧搭配，使營養更為全面。
食譜5
赤豆山芋粥、叉燒包。
主要原料
大米、赤豆少許、新鮮山芋適量、叉燒包(買現成的，肉包也可)。
做法
山芋洗凈削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟時加入山芋丁略煮;包子蒸熱即可食用。
小貼士
如果嫌新鮮山芋加工起來太麻煩，可以買山芋干，切成小丁，與大米、赤豆同煮。
