2.油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

　　功效

　　這款食譜在護(hù)眼食譜中是有效果的一款，它對(duì)于各種原因引發(fā)兒童視力問(wèn)題都有著很好的治療效果。另外，多吃這道菜還能增強(qiáng)兒童的免疫力，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，是很有好處的。而且這道菜的做法也很簡(jiǎn)單，家長(zhǎng)們可以嘗試一下。

　　(二)菠菜護(hù)眼湯

　　材料

　　1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。

　　2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

　　作法

　　1.將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。

　　2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

　　功效

　　這款食譜不僅對(duì)于兒童護(hù)眼有著非常顯著的功效，對(duì)于兒童的夜盲癥以及貧血癥都有著非常好的治療作用。而且長(zhǎng)期食用這款食譜，還能改善兒童的健康狀況。所以關(guān)心孩子的家長(zhǎng)，不妨試試這款食譜哦!

　　(三)杞子燉雞蛋

　　作用

　　滋養(yǎng)補(bǔ)血，明目。適合于兒童日常食用。

　　組成

　　杞子二十克，雞蛋一只。

　　作法

　　先將杞子用半碗開水浸一小時(shí)，隔水燉三十分鐘，然后打入雞蛋，在燉片刻，待雞蛋蒸熟，便可食用。此種食品性味平和，可以常食用。

　　結(jié)語(yǔ)：在當(dāng)代，近視的兒童并不是一個(gè)少數(shù)的存在，而是一個(gè)普遍的現(xiàn)象。所以對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，同樣需要注意保護(hù)自己的眼睛。上述小編為大家介紹的這些護(hù)眼食譜都是實(shí)際有效的，一定能幫助到大家哦!