(3)在車船或飛機上要節制飲食

　　乘船或飛機時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

　　冬季旅游注意事項

　　冬季是比較寒冷的季節，那么在冬季出去旅游有聲么要我們注意的呢?下面小編就詳細為大家介紹一下冬季旅游的注意事項吧!

　　1、防寒保暖

　　選擇玩雪賞雪線路的人，尤其要做好保暖防凍的準備。外層的衣服應具有防風性，可選羽絨、呢絨、毛皮質地的衣服;去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。好能預備防凍油膏。

　　2、藥品備用

　　冬季天氣寒冷，容易感冒，所以出行要預備易于攜帶、治療傷風感冒的藥品。另外，北方地區氣候干燥，建議南方的游客準備夏桑菊等清熱沖劑。

　　3、預防雪盲

　　雪地的反光程度較大，出門需要佩戴太陽鏡，保護眼睛。如果不幸患上雪盲癥的話，應立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛，一段時間后讓眼睛慢慢恢復。

　　4、滑雪安全

　　滑雪是一項速度快、技術含量高的運動，極易發生意外傷害事故，因此游客應選擇安全防護設施齊全的滑雪場，并將個人防護設備配備齊全，遵守滑雪場的規章制度，進入與自己滑雪水平相當的滑道?；┣皯獙W習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應采取的措施等。發現他人受傷，千萬不要隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。

　　5、相機保暖

　　電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以下時，就會出現電池容易“放電”、快門不能按下等“失靈”問題。因此，在戶外拍攝完之后，要及時將相機放進外衣兜里“保暖”，用時再拿出來。此外，要多準備電池。

　　6、溫泉浴細節

　　每次泡溫泉的時間控制在20到30分鐘為宜，如果浸泡時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。溫泉浴也是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，自駕車游客在泡過溫泉后，一定要休息兩個小時以上方可開車。

　　旅游的好處

　　1、解工作、學習的壓力，使精神得到徹底放松，旅游是在沒有工作或學習的情況下進行的，并且是去一個新的地方，因而完全拋開了原來的生活及環境，使精神得到了徹底的放松!

　　2、人帶來無窮的快樂和幸福!旅游的過程雖有點累，但其實充滿了快樂。看風景、品美食、住賓館、賞民俗、聽故事，哪一樣不給人帶來無窮的快樂和幸福?一次旅游歸來，常常讓人興奮好多天!

　　3、闊眼界，增長知識和見聞，通過旅游，人們不僅可以親眼觀察到美麗的自然和人文景觀，還可以了解到各地不同的氣候、動植物和特產，親身體驗到各地不同的民風民俗、飲食習慣和宗教信仰，還可聽到各種不同的傳說、典故和逸聞異事，讓人開闊眼界，增長知識和見聞!每一次旅游，都能給人帶來新的新的感受，新的知識和見聞。

　　4、交朋友，旅游一般是以團隊進行的。幾天或十幾天的行程下來，人們由不熟到熟，志趣相投的自然成了朋友。雖然日后不見得有什么幫助，但至少能給人帶來快樂和美好的回憶。

　　結語：旅游無論是對于上班族還是學生來說都是非常好的一種休閑方式。我們在旅途中可以體驗不一樣的風土人情以及自然美景，可以學到以及感受到的東西非常之多，也因此可以緩解我們的壓力。但是小編要提醒大家旅游的注意事項一定要牢記喲!