電腦族防輻射食療原則

　　多吃新鮮蔬菜

　　很多蔬菜中富含抗氧化活性的物質，如油菜、青菜、卷心菜、蘿卜等，這些常見的蔬菜不僅被人們烹調為可口菜肴并端上餐桌，它們的可貴之處，還具有防輻射損傷的作用。新鮮蔬菜進入人體內成為“清潔劑”，其奧妙是因為蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，這些成分可以溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　不要拒絕富含膠原蛋白的食物

　　說起膠原蛋白，愛美的女生們一定會對其大加贊美，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，海帶、紫菜、海參、動物骨髓等，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

　　常喝菊花茶、綠茶有益處

　　長期面對電腦輻射的人士們，常喝菊花茶不僅收到清心明目的效果，飲茶能防止視力衰退和恢復視力，國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排除體外。

　　必不可少的排毒食物

　　在排毒食物中，如豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留在體內的活動空間。

　　每天熱量要充足

　　充足能量供給有利于提高人體對電磁輻射的耐受力，降低敏感性減輕損傷保護身體。谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，以食物中的糧谷類和薯類為經濟的熱量來源。

　　吃水果首選紅色、黃色

　　紅色水果在生活中很常見，是惹人喜愛、色彩鮮艷、誘人食欲的一類水果。這類水果中富含維生素C，維生素E和維生素C都是人體需要的抗氧化維生素，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，給我們的皮膚穿上了“避彈衣”，從而減輕輻射對于皮膚的損害。此外，科學研究發現，水果中的化學物質——槲皮素，可有效抵消輻射給機體帶來的不良影響，這種防護作用與其可清除機體的自由基并增強機體的免疫力有關。

　　結語：輻射對于人體的傷害是非常大的，很多的電腦族整天都對著電腦工作，所以了解一些防輻射的常識是非常必要的哦!相信上述介紹的這些防輻射的飲食妙招能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個人都能夠擁有健康哦!