2.銀耳入開水中焯一下，放入清水中。

　　3.將鵪鶉蛋逐個打入抹了豬油的小碗內，上籠蒸約5分鐘取出。

　　4.鵪鶉蛋放涼水中泡上待用。

　　5.雞湯1500毫升燒開，放精鹽、味精調好味，撈出銀耳。

　　6.鵪鶉蛋從涼水中撈出，用滾沸的湯燙熟，放入大碗中，再盛上雞湯銀耳即可。

　　隨著人們面對電腦的時間增加，我們的眼部也變得越來越疲勞，也就越來越容易出現健康的問題，那么保護眼睛有什么好方法嗎?其實喝正確的茶飲就能夠幫助我們保護眼睛了，那么下面我們就一起來了解下吧!

　　護眼茶1、三花茶

　　用少許菊花、金銀花、茉莉花，泡水作茶飲，能清熱解毒，還能防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，經常服用還能降火和寧神靜思。

　　護眼茶2、三花枸杞茶

　　用玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞開水沖飲，有寬中利氣、利水消腫、化痰逐飲、降脂提神、活血養胃的功效，好在晚間喝。

　　護眼茶3、菊花蜜飲

　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后就保溫30分鐘，過濾后，在菊花茶中加入適量的蜂蜜，攪勻后飲用，能養肝明目、清心健腦、生津止渴、潤腸。

　　護眼茶4、茉莉花茶

　　用茉莉花5克，加適量的白砂糖后，用開水沖服，過濾后飲用，能疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒。

　　護眼茶5、枸杞八寶茶

　　用貢菊2朵，胖大海1顆，金銀花8朵，陳皮2片，紅棗1顆，枸杞子5顆，蓮子芯8粒，西洋參1片和加適量的冰糖，以沸水沖泡，當茶飲用。

　　護眼茶6、枸杞菊花茶

　　需要枸杞五錢、菊花六錢和少許冰糖，把水1500cc用大火煮沸，然后轉小火燉煮20分鐘，后將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，去掉菊花，再以冰糖調味，具有清肝明目的功效。

　　護眼茶7、枸杞紅棗茶

　　將冷水煮開，后加入紅棗、枸杞，再煮大約5分鐘，加入冰糖，直至溶化，具有滋補肝腎、明目，潤肺止渴的功效。

　　結語：對于電腦族來說，眼睛是面臨大健康威脅的一個部位，所以要認真的尋找正確的方法幫助自己護眼哦!上述小編為大家介紹的這些保護眼睛的方法都是非常有效的，一定能夠幫助到大家哦!大家在自己享受健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!