對于電腦族來說，電腦病應該不是一個陌生的話題，但是你真的理解電腦病嗎?你知道電腦病從何而來?又應該如何治療嗎?下面就讓小編為大家介紹下電腦族的相關內(nèi)容，讓電腦族能夠做好自身的健康養(yǎng)生工作。趕緊一起了解一下吧。

　　自測你是否患有電腦病

　　1、你是否長時間保持坐姿，雙足容易麻痹。

　　2、你是否長期使用鍵盤或鼠標，手部時常發(fā)麻，手指根部一動就痛。

　　3、你是否覺得頸部轉(zhuǎn)動時常有聲響，頸部容易僵硬，嚴重時會出現(xiàn)頭痛、視力模糊、注意力減退。

　　如果你出現(xiàn)以上的這三種狀況，那么很抱歉，小編只能說你已經(jīng)患上了“電腦病”。如果只是一兩種情況的話，也不能放松警惕哦，因為你患上電腦病的可能性可是非常大的哦!至于完全沒有癥狀的人，也要看一看，把自己健康的狀況保持下去哦!

　　電腦病又是從何而來的呢

　　首先，由于長期使用鍵盤或移動鼠標，手指不停地在鍵盤上滑動或者打字，導致長時間重復同一動作以及磨擦，會引起腱鞘厚化和發(fā)炎，導致手指麻木、變形、疼痛等。其次，鍵盤和鼠標的設計常讓用戶將手腕向上提起才能使用，但這個部分會令腕管變得狹窄，如長期下去，加上手部的屈指筋腱不斷在腕管內(nèi)滑動，容易引起腕管綜合癥、手部神經(jīng)線及血管受壓，引致手部麻痹甚至肌肉萎縮。后，長期坐著工作，加上桌底的空間過窄，雙腿難以伸直，下肢血液難以循環(huán)，雙足容易麻痹。

　　事實上，作為電腦族，不管是工作還是生活，我們都會和電腦聯(lián)系在一起。在當下，要說完全的遠離電腦已經(jīng)是不可能的一件事，那么我們只能做好保護的工作，讓自己受到的傷害能夠盡量的降到低。那么具體應該怎么做呢?

　　我們保養(yǎng)的辦法，說來也簡單，那就是“緩一緩”。工作累了，讓我們的眼睛緩一緩，讓我們的手緩一緩，讓我們的腳緩一緩，讓我們的心情也緩一緩。具體說來，就是我們可以偶爾用毛巾等敷敷眼睛，或者閉目養(yǎng)神一下，也是很好的。而我們的身體，則可以適當?shù)厥嬲挂幌?，活動一下。后，我們應該適當?shù)卣{(diào)整我們的工作環(huán)境，讓工作環(huán)境更加適合我們，包括作為的高低、電腦等的擺放、桌面的擺設等，不僅要讓我們的身體更舒服，也要讓我們的性情更舒暢。

　　電腦病可大可小，如果我們能夠適時對自己進行調(diào)整，電腦病與其說是一種病，更不如說是一種辦公室人員特有的疲勞。那么，小編也在下面給大家推薦三款針對電腦病的食療配方，希望大家的辦公室工作能更加舒服，更加健康吧。

　　一、電腦病食療方

　　(1)黑木耳炒黃花菜

　　原料

　　黑木耳20克、黃花菜80克(干品)、調(diào)味料(包括精鹽、味精、蔥花、花生油、淀粉、素鮮湯各適量)。

　　烹飪方法

　　將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，去雜洗凈，撕成小片;黃花菜用冷水泡發(fā)，去雜洗凈，擠去水分，切成小段;

　　鍋中放花生油燒熱，放入蔥花煸香，再放入黃花菜段、木耳煸炒，接著加入素鮮湯、精鹽、味精煨至黑木耳、黃花菜熟且入味，用淀粉勾芡，出鍋即成。