陳式太極拳基本功是非常重要的，是練習其他陳式太極拳擠擊技巧的基礎所在，所以想要更好地掌握陳式太極拳一定要掌握好基礎。那么如何練習陳式太極拳呢?下面就讓我們一起隨著陳式太極拳來了解一下吧!
陳式太極拳基本功有何要求
一、注重盤架練習，規范動作結構
盤架是練習陳式太極拳綜合訓練的一種方式，陳式太極拳的基本功就像書法中的筆畫練習，通過盤架子，將其組成字。
太極盤架中的每一式乃至每一個細微動作都滲透著太極陰陽哲理。初學時主要重于套路熟練，方位正確，同時適當注意姿勢的規范。
經過一段時間盤架練習后，套路已熟練，這時就必須側重于姿勢的正確，這樣才能產生內氣，發揮健身及技擊上的效果。
練陳式太極拳必須保持思想上的動靜結合，動寓靜之內，靜寓動之中，這樣才有利于收斂內氣，引動鼓蕩。
《拳論》說：“靜養靈根氣養神”。所謂養根的“根”，就是根本，也就是腎臟。中醫學認為，“腎為先天之根”，內藏元陰元陽，是人體生命活動的原動力。
“靜則養根”，也就是說，只有在意識清凈的條件下，才能有助于腎氣的旺盛與收藏，從而使五臟健運，內氣充沛，神得所養，動作矯健。
二、注重身法調整，講求周身放松
初練太極拳，要注意身法，不應要求過高，操之過急，首先必須在放松上下功夫。“放松”，就是說，在腿的支撐下，全身各部自然協調地松開，氣沉丹田。
為了使骨節松開，抻筋拔骨，可選單式動作反復練習、盡量放松，不要用拙力。
要掌握每一招每一式的來龍去脈，明確每式在身法調整運動中的虛實、開合、方位、角度和手足的運行路線等等;掌握動作虛實的變化、松緊的轉換、運行的軌跡。
讓動作時刻處在圓弧形運動之中，力爭做到姿勢柔軟，舒展順隨。
“入門引路須口授，學拳容易改拳難”。作為太極拳的初學者，在入門時必須要有明師指點，每招每式務求周身放松，方能少走彎路。
陳式太極拳練習方法有哪些
一、熟練套路 明確姿勢
所謂“套路”,是指太極拳的整套架式。所謂“姿勢”,是指每個架式的動作結構。初學時主要重于套路熟練,方位正確。同時適當注意姿勢的規范。經過一段時間練習后,套路已熟練,這時就必須側重于姿勢的正確,這樣才能產生內氣,發揮健身及技擊上的效果。
二、調整身法 周身放松
所謂“身法”,是指練拳時對周身各部位要求的原則。要調整身法,首先必須在放松上下功夫。為了使骨節松開,伸筋拔骨,可選練些動作,如“金剛搗碓”、“掩手肱拳”、“擺腳跌叉”等,但要盡量放松,不要用拙力。
這一階段練習出現的主要毛病是立身不正,橫氣填胸,挑肩架肘等,產生這些毛病主要原因有兩個：一是對“放松”這個含意理解不夠;二是腿的支撐力不足,難以放松。《拳論》說：“身必以端正為本。以周身自然為妙。”
也就是說套路架式的練習,身法上要以立身中正為根本。所說的“端正”,也有兩種含意：一是指軀干四肢及頭的位置中正,即身體不偏不倚之意;另一種是身體在歪斜情況下,保持相對平衡,如開步時的上引下進動作。
