太極拳的養(yǎng)生功效是非常顯著的，生活中我們可以時(shí)常練習(xí)太極拳，對(duì)身體健康是非常有幫助的。陳氏太極拳是非常好的選擇，可以根據(jù)陳氏太極拳來(lái)學(xué)習(xí)，效果不錯(cuò)。那么接下來(lái)就讓我們隨著陳氏太極拳教程來(lái)了解一下陳氏太極單刀要領(lǐng)吧!
陳氏太極單刀要領(lǐng)
在陳氏太極拳中，有有單刀、雙刀、月牙刀和春秋大刀等套路，我們可以選擇合適自己的套路來(lái)練習(xí)，這樣才能得心應(yīng)手。
武術(shù)家們常用“刀如猛虎”來(lái)形容刀法的勇猛驃悍，氣勢(shì)雄壯，銳不可當(dāng)。
陳式太極刀法吸取各家之長(zhǎng)，去蕪存精，結(jié)合太極陰陽(yáng)的變化，以輕沉兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?jì)、纏繞疾速、能慢能快、滾身滾手刀法為特點(diǎn)，區(qū)別各派刀法，所以有人稱“太極纏刀”。
據(jù)說(shuō)，某些大師在演練太極刀的時(shí)候，能做到行步如流水，動(dòng)勢(shì)若行云，刀在身上滾動(dòng)如飛，感覺(jué)就像是刀粘在身上一樣。
刀環(huán)繞周身忽左忽右，神出鬼沒(méi)。寒氣逼人的閃閃刀光，似筑起一道屏障，有“潑水不入其身，亂箭不能傷衣”之勢(shì)。
陳式單刀、雙刀都屬于短兵器。陳式太極單刀、雙刀口訣有“單刀好練手難藏，雙刀好練步難移。
”所謂“單刀看手、雙刀看步”，給練刀者指明了練習(xí)單刀、雙刀的要旨。
在練習(xí)太極刀的時(shí)候，我們一手一手持刀，然后另一只手隨刀法的變化作為配合，當(dāng)然有的時(shí)候也是需要用雙手配合刀法來(lái)變化的。
陳式太極刀法，動(dòng)作樸實(shí)無(wú)華，實(shí)用性強(qiáng)，進(jìn)可攻，退可守，圈圈相套，靈活善變，發(fā)力干脆。
對(duì)刀身、刀刃、刀尖、刀背滾動(dòng)運(yùn)用。不可直來(lái)直往，不論練快練慢，都要松圓為主。對(duì)閃、砍、劈、剁、棚、攔、撩、扎等法的要求，以滾手、滾身、纏頭裹腦、律背圍腰來(lái)體現(xiàn)出太極刀法的精妙。
初學(xué)刀法，要象剛進(jìn)學(xué)校的小學(xué)生一樣，先認(rèn)識(shí)天、地、日、月等名詞，然后進(jìn)一步學(xué)習(xí)動(dòng)詞、語(yǔ)助詞以及造句等，逐步提高。
練太極刀法也分層次，開(kāi)始要求熟記順序，對(duì)眼、身、步、手、法的要求，必式式用心，一一改正，把姿勢(shì)都學(xué)正確了，再練習(xí)動(dòng)作的連貫、配合。
動(dòng)作的連貫配合都做好了，然后進(jìn)一步講求怎樣用力得勁，以及御敵制勝的方法。
太極刀法中有很多重復(fù)的姿勢(shì)，不宜隨意節(jié)刪。因古人竭盡畢生的心力,制成此術(shù),必經(jīng)過(guò)再三考慮而有一定的根據(jù)和道理。
譬如一篇好的文章,其中也有許多地方使用重復(fù)名詞的,如果你把它看成無(wú)關(guān)緊要而省略去之,就很容易失去作者的原意。
刀法套路中之所以需要重復(fù)的式子,有的因?yàn)樗且环N重要方法，有意使人反復(fù)練習(xí)，有的是為了承前起后上下關(guān)聯(lián)，結(jié)構(gòu)恰當(dāng)，不會(huì)使人虛耗氣力的。
刀有過(guò)門之法,如由此式到彼式，或于步法手法相拗時(shí)，用過(guò)門動(dòng)作以補(bǔ)救。但是過(guò)門也并不是空著,有時(shí)同樣可以發(fā)揮制敵的效用。
學(xué)習(xí)刀法決不能躐等而進(jìn)，一經(jīng)熟悉，在起舉時(shí)的每招每式，必于意中眼中具有制敵的思想。這種思想要藏于有形于無(wú)形之中，到了真正對(duì)敵的時(shí)候才不致手忙腳亂。
練習(xí)太極刀法與對(duì)敵不同。練習(xí)時(shí)，必須按照刀法套路，一步不可走錯(cuò),以端正刀法基礎(chǔ)。至于對(duì)敵時(shí)，必須隨機(jī)應(yīng)變。不過(guò)變換的方法，也須有一定的規(guī)律，仍然要一絲不亂。
對(duì)敵時(shí),應(yīng)當(dāng)知道“走外門以步換形”的方法。什么是“走外門"呢?就是盡力爭(zhēng)取使自己的身體在敵械的偏斜處(意即死角)，造成敵人必須改變手法步位，而后才能向我進(jìn)攻的形勢(shì)。
當(dāng)敵舊力已過(guò),新力未發(fā)之際,出奇不意而襲擊之，就可以一舉而中。以刀取敵，制敵傷殘的部位，應(yīng)當(dāng)在眼、頸、喉、腕、胸、腹和腿的下部。
練習(xí)太極刀法，必須懂得一個(gè)“快”字，才可稱為妙才，上下式關(guān)聯(lián)貫注之妙，也可以在這些地方找到根源。
練習(xí)太極刀法還要懂得一個(gè)“哄”字，技擊家常說(shuō)上虛下實(shí)，虛就是哄的意思;對(duì)方受到我虛勢(shì)的誘哄，盡力招架，我趁他舊力已過(guò)新力未發(fā)之際，乘間而入，必可得手。
“短見(jiàn)長(zhǎng)，不要忙”。如敵手持丈把的長(zhǎng)棍來(lái)襲我，我可采用此虛實(shí)之法，使對(duì)方的兇鋒閃到我的身后，我既可乘虛而入，取敵制勝。因此用刀之術(shù)，更重要的是“意定神閑，出其不意”。
刀法的精華，全在轉(zhuǎn)圈。怎樣轉(zhuǎn)呢?也就是配合身法、步法、手法劃一個(gè)圈;圈有順逆，有左右，有前后、有上下、有大小，有有形，有無(wú)形，總之都離不開(kāi)順逆之圈，各種不同的圈，錯(cuò)綜交插于刀法之中。
陳式刀法的妙用，在一轉(zhuǎn)之間，極盡環(huán)繞之妙，一圈之中有虛有實(shí)，也可以虛實(shí)并舉，防則虛，不防則實(shí)，靈活變化，應(yīng)做到：“縱放屈伸人莫知，不丟不頂圈中奇”的效果。
