陳式太極拳是眾多太極門派中成立早的，其中陳式太極拳小架是現代人練習的重點。小編今天要帶您學習的是陳式太極拳小架一路拳譜，其中陰陽變化貫徹整套拳法練習，一起學習下吧!

　　陳式太極拳小架的學習要領

　　陳式太極拳的學習要領是盤架的學習，因為學習盤架能提高身體的穩定性，以便于更高境界的學習。

　　一、注重盤架練習，規范動作結構

　　盤架是傳統太極拳綜合訓練的一種方式，把太極拳單練的各種功法有機地結合起來。太極拳的基本功練習猶如書法中的筆畫練習，通過盤架子，把一筆一畫組合成一個個完美的字體。

　　太極盤架中的每一式乃至每一個細微動作都滲透著太極陰陽哲理。初學時主要重于套路熟練，方位正確，同時適當注意姿勢的規范。經過一段時間盤架練習后，套路已熟練，這時就必須側重于姿勢的正確，這樣才能產生內氣，發揮健身及技擊上的效果。

　　陳式太極拳技擊性非常強，陳式太極拳內功修煉能聚集很多能量，在實戰中有很強的爆發力。

　　二、注重身法調整，講求周身放松

　　初練太極拳，要注意身法，不應要求過高，操之過急，首先必須在放松上下功夫。“放松”，就是說，在腿的支撐下，全身各部自然協調地松開，氣沉丹田。為了使骨節松開，抻筋拔骨，可選單式動作反復練習、盡量放松，不要用拙力。

　　要掌握每一招每一式的來龍去脈，明確每式在身法調整運動中的虛實、開合、方位、角度和手足的運行路線等等;掌握動作虛實的變化、松緊的轉換、運行的軌跡，讓動作時刻處在圓弧形運動之中，力爭做到姿勢柔軟，舒展順隨。

　　陳式太極拳小架一路拳譜

　　預備勢

　　開歩正立，虛領頂勁，含胸拔背，松肩沉肘，屈膝圓襠，氣沉丹田。

　　一，金剛搗碓

　　兩臂左掤，蹲身捋按，左腿提收，上歩前擠，提膝沖拳，震腳落拳。

　　第二勢，共三勢，太極生兩儀。

　　二，攬擦衣

　　提膝左引，右腳右開，弓歩右掤。

　　三，單鞭

　　兩掌下按，手足右合，左腳左開，弓歩左掤。

　　四，金剛搗碓

　　旋臂右捋，左轉掤擠，提膝沖拳，震腳落拳。

　　第三勢，共二勢，兩儀生四象也摟膝拗歩象乾坤坎離四正之位。

　　五，白鵝亮翅

　　提膝左掤，右腳右開，跟腳展臂。

　　六，摟膝拗歩

　　左開歩按掌，旋臂分掌，右轉攔掌，摟膝推掌。

　　第四勢，共二勢，四象生八卦斜行象兌震巽艮四隅之位。

　　七，初收

　　兩臂前掤，退步收手。

　　八，斜行拗歩

　　提膝掤臂，左腳斜上，右腳跟進。

　　第五勢，共四勢，蓄精以至出精終于復歸太極原象。

　　九，再收

　　兩臂前掤，收腳后捋。