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陳家溝太極拳 陳家溝太極拳技擊法

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:宋輝

發表時間:2024-12-06 16:00

  陳家溝太極拳內外相合的原理解析

  中華武術豐富多彩,雖各有風格特點并自成體系,但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔,攻者多用剛。

  何謂剛?在發勁時,內外和一,意氣風發,將自己的力量發出擊點乃為剛。能將自己百分之百的力量發到出擊點就是剛勁的高標準。

  陳家溝太極拳的發勁也有其獨到之處,它不僅拳、肘、肩、腳、膝、稍節和主要關節發 勁,而且要求周身各個部位都能發勁。

  拳譜中說:“ 唯有五陰并五陽,陰陽不偏稱妙手,妙手一運一太極,太極一運化烏有,挨著何處何處擊,我也不知玄又玄。”

  當然能做到這一點非一日之功,可見拳術水平練到高級境界,不僅周身處處都能發出勁來, 并且是勁由內換,連化帶發自然順遂。

  太極拳是剛柔并用之拳。發勁只是太極拳中剛的一面,太極拳練好,勁自然就能發得好。因此,欲練好發勁須從練拳入手。

  練習陳家溝太極拳分兩個階段

  其一,以外形動作引動內氣

  內氣和動作是相輔相成互相配合的,外形動作可以導致內氣活動,內氣活動又能催動外形初學時,要按其具體要求力爭動作合度,就是遵循陳家溝太極拳對各個部位的要求。

  運動規律和逐漸的運動標準,尋求和進一步掌握內氣運行的方法。先在定勢時(如預備式、單鞭等)思想專一地按照陳氏太極對身體各個部位的要求來對照。

  目前出版的一些太極拳書中對此都有詳細介紹,這里就不在詳述。其中介紹的雖然比較具體,就是尺度較難掌握。例如;松肩,究竟怎樣松?松到什麼程度;含胸, 究竟怎樣含?含胸過了影響塌腰,含多少為過?這不是象木工,指出準確的尺寸。

  在古拳譜中說:“ 只可神會不可言傳”。說明對于這些細節用文字和語言無法表達,需要身教口授, 可是多數太極拳愛好者沒有理想的條件。因此我們須用辨證的態度來探討這個問題。

  為什么陳家溝太極拳對身體的各個部位都作了具體的規定?目的是心氣下降,氣沉 丹田。 明確了這一點,定勢時體會一下,如果感到心氣下降,氣沉丹田,就說明,對身體各個部位的要求已合格。

  如果感到重心不穩,氣向上浮,便可以檢查一下,看是哪 個部位做得不合格影響了氣沉丹田。然后調整一下,以達到氣沉丹田為止。用這種方法做自我校正,掌握陳家溝太極拳對身體各個部位的要求則較為容易了。

  在定勢時掌握了陳家溝太極拳對身體各個部位的要求,能使“心氣下降,氣沉丹田”。

  運動時再按照陳家溝太極拳的運動規律(以腰為軸節節貫串,周身骨節依次排開) 及其對身法的具體要求和手足運行的路線進行練習,可以導致內氣出入丹田,按照具體不同的動作變化,動如流水地循行周身。

  陳家溝太極拳的要求比較嚴密,初學者往往會顧身不顧手,動作不協調,出現顧此失彼的現象,用太極拳的術語來說,就是動作中產生了“丟”和 “頂” (過者為頂、不給者為丟)。

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