如何練出松活彈抖的爆發勁

　　松活彈抖的爆發力是陳氏太極拳的精華，也是陳氏太極拳與其他太極拳的主要區別之一。

　　眾多的太極拳愛好者對發勁都很喜歡，但苦練多年后能將發勁打得淋漓盡致，隨心所欲，意到氣到勁到者，卻鳳毛麟角，少之又少。

　　究其原因是不得要領。如果真正掌握了陳氏太極拳發勁的規律，練好也并非難事。

　　陳氏太極拳發勁的練習，必須去僵求柔、周身放松的情況下，按照“勁起于腳行于腿，主宰于腰發于梢”這個太極拳發勁的基本規則，循序漸進，用心揣摩。

　　只要能真正掌握了這個規律，通過不懈的訓練，就能達到無論從任何角度和部位發力都能夠做到得心手、隨心所欲的彈抖爆發。

　　放松是發勁的前提，極柔軟放能夠極堅剛，只有做到充分的放松，去掉全身之僵勁，才能夠發出完整一氣的彈抖勁。

　　全身骨節松開肌肉松弛，大限度地減少對抗肌的用力，使力不至于在中途被對抗肌的緊張用力而消耗減弱，使周身之力能夠在一瞬間達到著力點，也就是集全身之力于一個力點上。

　　另外，肌肉緊張用力的時間要短，要在發力到落點的一瞬間高度緊張，而后再迅速放松。

　　也就是說，發勁時肌肉緊張的時間越短，力到落點 的速度就越快，威力也就越大。

　　意、氣是太極拳運動的靈魂，發勁要想到達一定的水平就必須結合意念和內氣，以意領氣，以氣運身，氣到勁到。

　　意念一動，則全身皆動，在腰的帶動下，按照發勁規律，節節貫穿得使勁迅速達到著力點，勁到落點的同時肌肉高度緊張，并要結合吐氣發聲，腹部抖彈堅實，氣沉丹田，這就會產聲彈抖力。

　　此力極富彈性，有力而不僵硬，如金獅抖毛，干凈利落。要想打好彈抖力，關鍵是腰襠勁的配合，發勁時要轉腰扣襠，腰部旋轉，襠勁扣住，可使動作快猛迅疾，力達梢節。

　　練習螺旋勁，要以自己身體中心為軸，即以腰為軸心，在發勁時身體迅速向一側轉動，產生離心力。

　　按照力學原理，圓上的任何一點都可以成為出擊點，但要按圓的切線方向發出，且發勁到落點時要講究前后左右的配合，也就是要注意對稱發力，不至于出現發力落空而失重的現象，以保持自身的中心平衡。

　　衡量一個拳手發勁的質量，要從下面三個方面來分析：

　　第一要看他的勁是否從足下發出，勁不生于根就好象是無源之水，沒有叫的蹬地反彈，就不會有節節貫穿的推動力，也不會發出威力強大的整體勁;

　　第二看他是否有腰襠的彈抖旋轉力，在放松的基礎上，快速的轉腰扣襠就會產生周身一體的彈抖力，彈抖力是陳氏太極拳發勁的主要特點之一;

　　第三看他是否有落點勁，落點勁就將周身之力集中發出于一個著力點，如只是周身彈抖而勁無落點，沒有穿透力，就等于華而不實，看似很厲害卻沒有殺傷力。