陳氏太極拳纏絲勁的分類

　　區(qū)分太極拳纏絲勁，常見的方法是分為順纏和逆纏。小指?jìng)?cè)向手心旋裹或小趾側(cè)向足心旋裹叫順纏。大指?jìng)?cè)向手心旋裹或大趾側(cè)向足心旋裹叫逆纏。這種方法，如果沒有同內(nèi)氣的收放結(jié)合起來，顯得過于簡(jiǎn)單和威力小。

　　陳鑫在《太極拳圖說》講義中，把纏絲勁分為十二種。就是“進(jìn)纏，退纏;左纏，右纏;上纏，下纏;里纏，外纏;順纏，逆纏;大纏，小纏”，則顯得過于繁瑣。作者認(rèn)為，根據(jù)太極拳纏絲勁的內(nèi)涵和特點(diǎn)，把它區(qū)分為出勁順纏、收勁順纏、出勁逆纏、收勁逆纏四種纏絲法，比較容易掌握。

　　如果對(duì)于這四種纏絲勁都能掌握，并熟練運(yùn)用，大家的陳氏太極拳必定會(huì)有一大進(jìn)步。

　　一、出勁順纏

　　凡手足向外伸展，內(nèi)氣循臂腿內(nèi)側(cè)向前斜纏而下至于手足者，稱為出勁順纏。

　　比較詳細(xì)些說，手臂伸展向外，內(nèi)氣由丹田發(fā)出，經(jīng)命門穴，循脊而上，過大椎穴，逾肩井穴向后，繞臂斜纏而下，從尺骨端向里，過掌心勞宮穴，達(dá)中指端，是上肢的出勁順纏。

　　足腿伸展向外，內(nèi)氣由丹田發(fā)出，下行至?xí)幯ǎ?jīng)前襠向外，過胯向后，繞腿斜纏而下，經(jīng)內(nèi)踝，過足心涌泉穴，沿腳掌里側(cè)向前，達(dá)大趾端，是下肢的出勁順纏。

　　二、收勁順纏

　　凡手足向里屈收，內(nèi)氣循臂腿外側(cè)向后斜纏而上至于肩胯者，稱為收勁順纏。

　　比較詳細(xì)些說，手臂屈收向里，內(nèi)氣從中指端回收，過掌心勞宮穴，從橈骨端向外，繞臂斜纏而上，至肩，經(jīng)胸部膻中穴，向下歸于丹田，是上肢的收勁順纏。

　　足腿屈收向里，內(nèi)氣由大趾端回收，過足心涌泉穴，沿腳掌外側(cè)向后。經(jīng)外踝，繞腿斜纏而上，過胯，由后襠至?xí)幯ǎ傧蛏蠚w于丹田，是下肢的收勁順纏。

　　三、出勁逆纏

　　凡手足向外伸展，內(nèi)氣循臂腿外側(cè)向前斜纏而下至于手足者，稱為出勁逆纏。

　　比較詳細(xì)些說，手臂伸展向外，內(nèi)氣由丹田發(fā)出，經(jīng)命門穴，循脊而上過大椎穴，逾肩井穴向前，繞臂斜纏而下，從橈骨端向里，過掌心勞宮穴達(dá)中指端，是上肢的出勁逆纏。

　　足腿伸展向外，內(nèi)氣由丹田發(fā)出，下行至?xí)幯ǎ?jīng)后襠向外，過胯向前，繞腿斜纏而下，經(jīng)外踝，過足心涌泉穴，沿腳掌外側(cè)向前，達(dá)大趾端，是下肢的出勁逆纏。

　　四、收勁逆纏

　　凡手足向里屈收，內(nèi)氣循臂腿內(nèi)側(cè)向后斜纏而上至于肩胯者，稱為收勁逆纏。

　　比較詳細(xì)些說，手臂屈收向里，內(nèi)氣從中指端回收，過掌心勞宮穴，經(jīng)尺骨端向外，繞臂斜纏而上，至肩，經(jīng)胸部膻中穴，向下歸于丹田，是上肢的收勁逆纏。

　　足腿屈收向里，內(nèi)氣由大趾端回收，過足心涌泉穴，沿腳掌里側(cè)向后，經(jīng)內(nèi)踝，繞腿斜纏而上，過胯，由前襠至?xí)幯ǎ傧蛏蠚w于丹田，是下肢的收勁逆纏。

　　結(jié)語：相信通過以上的講解，大家已經(jīng)進(jìn)一步了解到陳氏太極拳的魅力所在，陳氏太極拳是傳統(tǒng)太極拳的典型代表，我們不能忽視它的重要性，對(duì)于每一個(gè)太極拳的愛好者而言，都有必要了解一下陳氏太極拳。