陳式太極拳56式在太極拳中占有重要的地位，非常受太極拳愛好者的歡迎，想要學好陳式太極拳56式，我們需要掌握相關的方法和技巧，今天小編為大家講述的就是陳式太極拳56式的相關知識要點，希望大家通過下文能夠有所學習和進步。
目錄
1、陳式太極拳56式 2、陳式太極拳56式引化勁論
3、陳式太極拳56式功法與健身作用 4、如何理解陳式太極拳56式的整體勁
5、陳式太極拳56式十大要領 6、陳式太極拳56式的本質要領
陳式太極拳56式
陳式太極拳56式是建立在傳統套路的基礎上的，由于國家的重視，現在已經成為了一種競賽套路，并普遍為大眾所學習和交流。
它具有很好的傳統性、科學性、競技性，不僅符合武術競賽規則要求，而且動作規范、技法充實、修煉均衡、新穎合理，因而也適合廣大愛好者的健身學練的需要。
基本特點
(一)外似處女，內似金剛
中華武術，門派繁多，僅拳術就有幾百種。各門派都有其獨到之處，歸納起來，不外乎是內外兩家。
外加拳比較重視外在的力量，將力量體現在招式之中，出招迅猛有力。
陳式太極拳56式則別具特色：以意導氣，以氣運身;內氣不動，外形寂然不動，內氣一動，外形隨氣而動;以內氣催動外形，上下相隨，連綿不斷，以腰為軸，節節貫串，不丟不頂，圓轉自如，輕輕運轉，默默停止。
其功防含意大都隱于內而不顯于外，往往使人誤認為此拳像摸魚一樣，不是武術。特別是老架一路，以柔為主，要求周身放松，不用僵力，主要是鍛煉下盤功夫，使足下生根，轉髖靈活，輸通氣血，練就充足的內氣，意到氣到，氣到勁到，立身中正，八面支撐使身體內外各部建起鞏固的防線，形成一身備五弓的蓄發之勢。
這樣，不遇敵則已，若遇勁敵，則內勁猝發，如迅雷烈風，故外似處女，內似金剛，此為陳式太極拳的一大特點。
(二)螺旋纏繞的運氣方法
螺旋，在陳式太極拳56式中的運用為廣泛，是我們學好陳式太極拳56式的關鍵。
陳式太極拳56式結合力學和經絡學的理論，采用螺旋纏繞的運氣方法，以小力勝大力，以弱力勝強力。好象用一個小小的千斤頂，就能將載重幾噸貨物的汽車頂起來一樣。
所謂太極拳蓄發相變、引勁落空 、借力打人，以四兩撥千斤，皆是螺旋勁所起的作用。
