陳式太極拳作為太極拳的基本流派之一，其地位是非常重要的，自發(fā)展以來，保留了傳統(tǒng)太極拳的眾多特點(diǎn)，并且也有著自己獨(dú)樹一幟的地方，今天小編就為大家講一講陳式太極拳的相關(guān)知識，希望可以幫到陳式太極拳的愛好者。
目錄
3、陳式太極拳理論基礎(chǔ) 4、陳式太極拳腳法的運(yùn)用
5、學(xué)陳式太極拳應(yīng)具備的五心 6、提高陳式太極拳技擊的四個觀念
7、陳式太極拳的發(fā)勁規(guī)律 8、陳式太極拳的剛與柔
陳式太極拳
學(xué)習(xí)陳式太極拳，我們需要先知道它的由來和相關(guān)特點(diǎn)，這是我們學(xué)習(xí)的第一步。
陳式太極拳始于明末清初，是由河南省溫縣陳家溝人氏陳王廷所創(chuàng)。陳式太極拳發(fā)展至今已形成了陳式太極拳套路、太極拳推手、太極大槍等器械的演練體系。
其中太極拳套路中的第一路拳(老架)和第二路拳(炮捶)很能體現(xiàn)出陳式太極拳的特點(diǎn)。
這兩路拳法各具特點(diǎn)，運(yùn)用也是相當(dāng)?shù)膹V泛。
第一路拳的動作以柔為主，以剛為輔。手法中多以擁、捋、擠、按四正的勁力為主，輔以采、捌、肘、靠的四隅手。
用力方法是以纏絲勁、以柔抑剛與以柔化剛的化勁為基礎(chǔ)，動作以緩而穩(wěn)為宜，尤其注重纏絲勁的運(yùn)用與演練。
第二路拳的動作緊湊而疾速，剛多柔少。手法中以采、捌、肘、靠的四隅手法動作為主，具有竄蹦跳躍和閃展騰挪的演練特點(diǎn)。
當(dāng)中的手法變化多端，需要大家好好理解與掌握。
尤其在螺旋勁方面別具一格，它在運(yùn)動中旋腰轉(zhuǎn)脊、旋腕轉(zhuǎn)膀和螺旋轉(zhuǎn)膝等動作，使練習(xí)時達(dá)到一動無有不動的功效。
由于陳式太極拳震腳、發(fā)勁、跳躍等特點(diǎn)，所以其練習(xí)時的運(yùn)動量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他傳統(tǒng)的太極拳，二路炮捶更是如此。
陳式太極拳的纏絲勁是其顯著的特點(diǎn)，纏絲勁按其性能可分為兩種：
一種是掌心由外往里翻的順纏絲，一般都以棚勁出現(xiàn);
另一種是掌心由外向內(nèi)翻的逆纏絲，大多以捋勁為主，這兩種纏絲勁貫穿于太極拳演練的始終。
