因為陳式太極拳老架一路有發勁動作，所以很多人在演練時橫氣填胸，剛有余而柔不足，導致動作僵硬而失去輕靈。
有些人之所以選練陳式太極拳老架一路，是因為練陳式太極拳渾身充滿力量，有勁,而楊式太極拳軟綿綿的，沒有勁。其實這個觀點是不正確的。
陳式太極拳十大要領是虛領頂勁、含胸塌腰、松腰養氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內外相合、招勢相連、動中求靜。
這與楊澄甫的《楊式太極拳十要》的要求有異曲同工之妙，而且有些說法都一樣的。
可見，陳式太極拳也注重松柔圓活、虛實分明、氣沉丹田。
老架一路的特點也是拳架舒展大方，身法中正自然，內勁統領全身。
剛柔相濟，外柔內剛，以柔為主，柔中寓剛。外形走弧線，內勁走螺旋。纏繞圓轉，要求處處留心源動腰脊。
陳式太極拳老架一路發勁招勢是建立在大松大柔、周身松沉、內勁充盈到一定程度下而爆發的剛勁。
沒有柔勁就沒有剛勁，要發出剛勁，先要練好柔勁。
此時松是周身徹底的松，所發之勁是從團聚丹田的力到周身的力所發出的勁，是襠內的彈抖勁、腰部的旋轉勁。
如“掩手肱拳”這一式，發勁之前，身體中正周身松沉，屈膝松胯塌腰，含胸束肋，松肩沉肘。
勁合于右腿，右胯放松下沉，使右腿形成一個螺旋纏絲勁，像彈簧一樣，壓得越緊，反彈的力量越大。
此時要意識集中，以靜待動，如貓捕鼠，有一觸即發之勢。總之要全身松沉蓄勁，為沖拳做好準備。
然后隨即右腳蹬地，由腳而腿而腰，完整一氣，襠勁內扣，擰腰轉襠，旋轉發勁。
陳正雷說，陳式太極拳發勁靠的是速度，是速度的力量，而不是力量的力量。
我想就是不要用蠻力拙力，不是靠肌肉的力量。應該是什么力量呢?
再如“左蹬一跟”或“右蹬一跟”，在蹬腳前身體下沉，提腿、屈膝、松胯，上下相合、周身松沉、聚于丹田。
配合吸氣，蓄而待發。此所謂“蓄勁如開弓，發勁如放箭”，“蓄要蓄得緊，開要開得盡”，“蓄緊開盡，如紙卷炮，卷得越緊，崩得越響。”此言大妙也。
