練習陳式太極拳，我們需要把握它的特點。“松”是太極拳當中典型的一個特點，今天小編就為大家講一講“松胯”在陳式太極拳中的應用，相信通過本文的學習，大家會有所提高的，并在實踐中可以得到運用。

　　學習太極拳，我們需要先掌握相關的動作要領。

　　“松、活、彈、抖”是太極拳術基本也是重要的四大要領。只有“松”了，才能“順人之勢，借人之力”，達到“山重難壓我”之境界。

　　而“松”并不等于“意不著先”。太極是一開合，人體本身也是一陰陽，“松”固然重要，《紀效新書》也說“又莫貴乎靜”，但“松”正是為了“緊”。

　　所以說，我們不能局限于松字字面的理解。

　　《孫子兵法·料敵篇》云：“先戒為寶”，正所謂“拘意莫松”，也就是說要周身一家，勁力完整，松而不垮，緊而不僵，松中寓緊，緊中含松。

　　太極寸勁的爆發力正是在這種松緊張弛之間集中產生并“點擊”釋放出的巨大能量。

　　所以，楊澄甫先生才會有太極拳乃柔中寓剛，綿里藏針.的藝術”之言。

　　這句話也一直沿用至今。

　　胯部是連接人體上下盤的樞紐，也是腎、肝、脾臟和生殖器等人體重要器官比較集中的地方;更是丹田、命門等重要穴位的集中地帶，是人體經絡的交匯點。

　　在祖國傳統醫學中有“腰為腎之府”，“腎為先天之本”的說法，在《黃帝內經素問》中也說“腎主髓海”。所以，胯部的松沉對于練習陳式太極拳的意義尤為重要。

　　1、松胯有利于血氣貫通，下盤沉穩

　　老架陳式太極拳對下盤的要求極高，不僅要求重心倒換是鍋底形，更有在八仙桌底下打拳之說。

　　但下盤要穩而不滯，只有以意帶氣，以氣引力，要求周身氣血暢通，氣沉丹田，并透過丹田，直抵涌泉，十趾抓地，涌泉穴虛，這就不得不要求人體上下盤的交匯點、“氣海”之所在——胯部的松沉。

　　2、松胯有利于內氣鼓蕩，丹田內轉

　　丹田內轉是由于陳式太極拳講究周身內外立體螺旋而形成的獨特內勁功夫。

　　胯部的松沉，盆骨的外翻及雙臀的翻沉無疑都有利于氣沉丹田，也增加了丹田容量。

　　在這一基礎上，練習拳架時注意周身尤其是腰腹部的立體螺旋，這對于帶動丹田內轉，增加丹田內轉空間及活動能力，加強周身氣血的上通下達，增強內力極為有效。

　　3、松胯有利于延年益壽，人體保建

　　胯部的松沉增加了腰腹部立體螺旋的活動范圍和氣血流通對肝、腎等部位的按摩效果，并且通過這種活動和按摩進一步激活了人體各類生命腺體;從而起到滋陰補陽、陰陽調和的保健作用。

　　在我國傳統醫學中腎屬黑水，歷來被認為是人體生命之祖，《拳經》中所說的“出腎人腎是真訣”也就是這個道理。這也是太極拳運動之所以風靡全世界的主要原因之一。