陳式太極拳是太極拳流派的典型代表，其技擊的地位也是非常重要的，要想學好太極拳的技擊，我們需要掌握相關的方法，今天小編就為大家講一講陳式太極拳內功技擊的四步功，希望對大家有所幫助。

　　學習陳式太極拳內功技擊，我們需要將理論與實際相結合，既要掌握方法，也要注重基本功的訓練。

　　中華武術，源遠流長，門派眾多，各門各派的攻防技巧，各有所長。

　　然而，陳式太極拳卻獨樹一幟，它以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠為技擊中心內容，在沾、粘、連、隨的基礎上，將抓、拿、摔、打、脫、滑、橫、跌、閃、驚熔為一爐，其中陳式太極拳內功技擊法卻鮮為人知。

　　內功技擊屬于陳式太極拳的上層技擊法。

　　所謂陳式太極拳內功技擊法即:用太極混元一氣之內勁，根據力學原理，以太極內勁將敵擎起，使敵在渾然不知不覺中跌倒。下面我就太極拳內功技擊法的功法進行簡單介紹。

　　一、太極拳內功技擊法功法原型

　　它是根據古傳陳式太極拳拳法，結合古代太極圖及河圖、洛書、太極陰陽學說等，將太極混元氣以陰陽纏絲勁分化。

　　結合方圓相生、五行相生相克原理，分別用陰陽纏絲勁來化勁擊敵的。

　　所以說，陳式太極拳內功技擊法蘊含了很多原理和技巧。

　　二、陳式太極拳內功技擊法四步功

　　1.深入細致地學習陳式太極拳秘傳功夫架

　　陳式太極拳秘傳功夫架是在原有陳式拳架的基礎上進行創新總結，一代一代沿襲下來的秘傳功夫架套路。

　　2.學習秘傳功夫架的變勁、變打法

　　這一步功是在秘傳功夫架套路練到勢勢熟練無誤的基礎上進行的變勁、變打法;就是將混元陰陽纏絲勁變出，一勢一勢進行學習，直至勢勢都有陰陽纏絲勁，勢勢鄱能變勁，變打，達到松、柔、彈、抖的技擊勁別。

　　3.學習陳式太極拳秘傳推手法

　　在陰陽纏絲勁變出來的基礎上，練習雙人推手法，運用陰陽纏絲勁，雙人推手，熟悉套路上的各種勁別、打法。做到聽勁、辨勁準確無誤，達到將對方不知不覺地跌倒的境界。

　　4.學習陳式太極拳散手法

　　在以上三步功的基礎上，進行雙人拆招對打，熟悉各種攻防技巧，運用太極八法，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進行實戰演習，達到借力打人，四兩撥千斤，挨著何處何處擊的境界。

　　以上四步功法，砬循序漸迸，--層一層，層層深人，逐步進人佳境，切不可操之過急。