陳式太極拳與其他流派一樣，注重內外兼修，修身養(yǎng)性。今天小編就以陳式太極拳盤架的“內外兼修、養(yǎng)練并重”來和大家做介紹，希望大家通過本文可以更加了解陳式太極的精髓，并且將其發(fā)揚光大。

　　陳式太極，在江湖上流傳為廣泛，就其保留的傳統(tǒng)太極拳的文化特點也比較全面。

　　先賢有云：“夫拳術之為用，氣與勢而已矣”。

　　作為內家拳，無時無刻不把養(yǎng)生練氣作為一個基本的要求，祛病健身是習練太極拳的基本要求。

　　學習太極拳與修養(yǎng)身心是聯(lián)系在一起的，二者相輔相成。

　　堅持盤架可以強身健體，養(yǎng)生延年，這是太極拳風靡神州大地乃至歐美、東南亞的重要原因之一。有些人習練太極拳多年，雖在技擊方面有一定成就，卻往往忽視了養(yǎng)生調養(yǎng)，過分重視技擊，以至戕伐自身，針藥難施，造成很大傷害。

　　小船裝大炮，雖然能夠傷人，但是也很容易毀壞自己的船，因此養(yǎng)生和技擊進步必須是同步的，匹配的。

　　因為人自身的潛能是有一定極限的，超負荷的訓練，人體的機能就會出現(xiàn)一定的問題，長期以往就會造成疾病的根源。

　　所以說，學習太極拳，還需注重“養(yǎng)”，養(yǎng)其身而利其練。

　　另外有些訓練方法未必科學，也會對人體的某個臟腑器官產生負面作用，如果不及時地調整，將會給身體造成極大隱患。

　　有些很有才華的武術家英年早逝，抱病而終，成為武林界的一大憾事，對此問題，習武者應充分重視。

　　就養(yǎng)生健身而言，太極盤架是較為理想的選擇之一。若能常年堅持，按標準習練，在增強體質方面有很好的作用。

　　“人得五臟以成形，即由五臟而生氣，五臟實為性命之源，生氣之本”，太極門中有五行調節(jié)法，根據(jù)五臟六腑的病癥不同，在同一套拳法之中，即可針對不同的疾病采取不同的練法，通過肌體與意念調整，用五行相生相克的原理，辨證地調整臟腑的機能、氣血的平衡，使臟腑疾患得到調整。

　　太極盤架可把有限的能量依據(jù)五行生克乘侮原理，用于調養(yǎng)某個需要的臟器，能夠很好地起到祛病健身的作用。

　　通過采用盤架的整體療法，使氣血在周身運行通暢，調養(yǎng)五臟六腑，而這種方法相對普通療養(yǎng)方式更直接一些，能夠更好地起到祛病健身的作用，可充分提高人的身體素質。

　　因為從陰陽學的理論來講，病理是辨證的，如一位太極拳愛好者腎臟有毛病，引起腎臟毛病的原因是很多的，從中醫(yī)的理論概括地講，他可能是腎陽出現(xiàn)了問題，或者是腎陰出現(xiàn)了問題。

　　如果不是辨證的針耐性的訓練，很難保證他的鍛煉效果，甚至適得其反。古代名醫(yī)華佗給兩個同樣病癥的人開不同的藥，別人問他原因，他說你們兩個病理不同，體質不一樣，自然用藥不同。

　　當然也會有一部分人在沒有深究所以的情況下，通過訓練病情得以好轉或者痊愈，因為有些病因是氣質性的病變，同時通過太極拳的習練，可以提高人體的基本素質和一些方面的免疫能力，而人體素質提高以后，元氣充足，一些病灶會有明顯的減輕或治愈。

　　而這種方法相對治療單一疾病的某一常規(guī)方法，其治療的速度相對的慢了一些或有些鍛煉效果又不夠顯著，但對習練者自身整體素質的提高則有較為理想的效果。

　　作為真正的太極拳養(yǎng)生愛好者，應該能夠辨證地去認識,不能因為好轉而忽視了更加深入的認識，理解越深，自身的養(yǎng)生效果更加穩(wěn)妥。

　　祛病延年畢竟不是賭博，如果能把人體的各項機能，遵循自然規(guī)律在太極拳修煉體系中辨證地、針對性地加以訓練，延緩人體的衰老，增強機體的活力，那樣太極拳的養(yǎng)生作用才會發(fā)揮得淋漓盡致。