練太極的好處有很多，不僅可以鍛煉身體增強體質，而且可以放松心情修身養性。練太極拳已經成為一種時尚和流行。陳式太極拳是受到大家所追捧的太極流派。如何練好陳式太極拳呢?這是個問題。今天，我們就一起來探討一下吧。

　　關于怎么學太極拳

　　一是選準一門太極拳

　　如果想要學好太極拳，就必須要專門選擇一門太極功夫進行修煉。

　　我看后者是比較可取的，而且所練太極拳的效果也比較明顯，不但動作準確，而且打出來的拳架也美觀大方，更主要的是健身作用明顯。

　　二是練好拳架

　　練好拳架是練太極拳的基礎。也是先師們所總結的叫練體固精。首先，第一位的就是，通過練好拳架，先把自己的身體練好，調整好。

　　三是意會動作要領的技擊含義

　　太極拳是武術的一種形式，每種武術都具有技擊的作用，所以太極拳的技擊也非常重要。

　　而太極拳作為武術它又是達到太極功法和太極心法的一個重要過程。太極拳的技擊應用它并不是目的，它的主要目的就是達到身體的陰陽平衡，精、氣、神、虛為混然一體的太極之光。

　　所以掌握好太極拳每個動作的技擊應用，是達到太極高層次的一種途徑、一種手段。

　　怎樣練習陳氏太極拳

　　如何學習陳氏太極拳，首先當然要從陳氏太極拳基本的地方開始學習。那么我們就需要了解陳氏太極拳的基本功。

　　虛靈頂勁

　　什么是虛靈頂勁呢?

　　虛靈頂勁是指演練太極拳時，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領起，有繩提之意。此為演練太極拳基本的要領之一。

　　要想做到虛靈頂勁，須先弄準百會穴的位置。

　　人的身體有很多穴位。各種穴位在的位置也不一樣。而它就是在人體的高處，就在人的頭頂。

　　含胸塌腰

　　含胸塌腰是在開胯屈膝的同時胸脯向內微微含住，心氣下降，兩脅微束，腰勁自然下塌，周身血脈流暢無阻;要塌腰，必定含胸。

　　兩者不能分開進行，而要互為前提，互為照應。 含胸要含住勁，切忌胸部外挺，若胸部外挺，則會引起氣擁胸表，致使自身上重下輕，腳腿上浮，重心不穩。

　　松腰養氣

　　松腰養氣是指腰部放松，以養煉體內浩然之正氣，此亦為演練太極拳務必遵循的基本要領。

　　鍛煉腰和鍛煉胸的方式是一樣的，但是注意的地方卻不一樣。

　　分清虛實

　　周身上下，四肢百骸，無處不有虛實之分，所以說練習太極拳的所有動作都必須分清虛實。動作能分清虛實，即可靈活轉化，才能耐久不疲，張弛輕重勻運轉換，不致困頓。

　　練太極拳時不僅雙手要不虛實，雙足要不虛實，左手和左足、右手和右足也要上下相隨，在運動中分清虛實，左手實則左足虛，右手虛則右足實。