陳式太極拳是什么武術?

　　陳式太極拳是內外兼修的，屬內家拳。剛中寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟，運化無方。不要把它片面的理解為體操和單一的有氧運動，陳式太極拳是內涵深奧、博大精深的上乘武術。

　　什么是陳式太極拳?

　　簡單的說，太極是無極而生，陰陽之母，動靜之機。陰陽兩極的對立統一，歸己所用的武術，才是陳式太極拳。

　　何為“沉肩墜肘”?

　　肩沉、肘下落的意思：關節自然放松，內含輕靈。

　　什么叫“提頂吊襠”?

　　簡單說，就是提你的“百會穴”，同時吊著你的“會陰穴”。

　　怎么才能做到“松腰落跨”?

　　先說什么叫松腰：就是腰椎放松，節節貫穿。(一般都是胸椎動，腰椎沒有動)。再說落跨;就是胯關節放松、“開縫”內含柔勁。在長時間的放松、加以方法練習和自身的努力下，會做到。

　　什么叫“松沉勁 ”?

　　在陳式太極拳中，把每塊骨頭、每條筋、肉、細胞放松，達到自然下沉，相互沒有牽扯，在意識的指揮下，又能同時放力，歸己所用。

　　怎么樣才能做到勁整?

　　勁整：就是整體發放的力，聚到一點上，渾厚深長。(自身的筋骨百骸、細胞，都在做著不同速度的旋轉運動，在同一時間里、同一點上爆發)。

　　此身有力須和并，更需留心脊背間。

　　練就金剛太極尊，渾身合下力千斤。

　　怎樣才能練好陳式太極拳?

　　要具備的條件是：1、要有明曉之師。2、要有時間。3、要努力的去練，加自身的悟性。

　　練陳式太極拳時應該注意什么?

　　1、心態平和，精氣旺盛。

　　2、四肢百骸放松。

　　3、身體中正 ，呼吸自然。

　　4、步伐輕靈，周身協調。

　　“太極樁功”的要點是什么?

　　樁功是陳式太極拳的基礎功，也是重要的功，莊站的不對，也不長功，也感不到內動，也達不到練功的目的。

　　要練好樁功必須做到，四平、四正：

　　1、頂平頭正。2、肩平身正。3、眼平意正。4、心平氣正。