在快節奏的現代生活中，睡眠問題困擾著越來越多的人。褪黑素作為一種能調節人體生物鐘、幫助入睡的激素，受到不少失眠患者的青睞。但褪黑素并非人人適用，盲目服用不僅無法改善睡眠，還可能對健康造成危害。接下來，我們就一起了解下什么人不適合吃褪黑素。
1、兒童群體
兒童的身體正處于生長發育的關鍵階段，松果體的發育和褪黑素的分泌都在隨著年齡增長而不斷變化。過早攝入外源性褪黑素，可能干擾兒童正常的激素分泌節奏，對兒童的生長發育，尤其是骨骼發育產生不良影響。另外，兒童的睡眠障礙成因較為復雜，可能與作息習慣、心理壓力、疾病等多種因素有關，貿然使用褪黑素，不僅無法從根本上解決問題，還可能掩蓋潛在的健康隱患。因此，家長切不可擅自給兒童服用褪黑素，如有睡眠問題，需尋求兒科醫生的幫助。
2、青少年群體
青少年同樣處于身體快速生長發育的階段，其體內的激素水平處于動態平衡且不斷變化，松果體分泌的褪黑素能夠幫助調節晝夜節律，促進睡眠，同時也對身體的生長發育有著至關重要的影響。如果青少年隨意服用外源性褪黑素，可能會干擾自身褪黑素的正常分泌，打破原有的激素平衡，影響生物鐘的正常形成。此外，還可能對青少年的生殖系統發育造成潛在危害，如導致性早熟或發育遲緩。因此，若非在醫生的嚴格指導下，青少年應避免服用褪黑素。
3、孕婦與哺乳期女性
孕期和哺乳期的女性，身體激素發生著劇烈的變化，且肩負著胎兒或嬰兒的健康成長責任。目前，關于褪黑素對胎兒和嬰兒的安全性研究尚不充分，孕期服用褪黑素，可能通過胎盤傳遞給胎兒，影響胎兒的正常發育。而在哺乳期，褪黑素可能通過乳汁進入嬰兒體內，對嬰兒的神經系統和內分泌系統造成干擾。為了保障胎兒和嬰兒的健康，孕婦和哺乳期女性不應自行服用褪黑素，若存在睡眠問題，應尋求醫生的專業建議，選擇更安全的方法改善睡眠。
4、自身免疫性疾病患者
患有類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、甲狀腺疾病等自身免疫性疾病的患者，他們的免疫系統已經處于紊亂狀態，而褪黑素可能對免疫系統具有雙向調節作用。服用褪黑素后，有可能進一步擾亂免疫系統的平衡，加重免疫反應，導致病情惡化。比如，甲狀腺功能亢進患者服用褪黑素后，可能影響甲狀腺激素的分泌和代謝，致使甲亢癥狀加劇。因此，這類患者在考慮使用褪黑素前，務必咨詢醫生，謹慎做出決定。
