隨著年齡的增長，各項機能在衰退，人的頭發也會慢慢變白，這是正常的生理現象。但在生活中，有很多年輕人卻開始長白發了，甚至越長越多，為什么年紀輕輕卻長白發了呢?正不正常?多吃黑芝麻黑豆這樣的黑色食物，真的能讓白發重新變黑發嗎?下面我們一起來了解一下。

　　白發提前出現，意味著什么？

　　一般來說，人在30歲之前不會長白發，30歲以后才會逐漸的開始冒出白發，這也意味著身體在走“下坡路”了。白發提前就長了，有兩大方面原因，一是先天性的白發，可能是家族遺傳，相信有的朋友身邊會有這一類人，也就是常說的“少年白”，這可能很難通過后天的調養來改變，但通常對健康也沒不利影響，放平心態即可，不需過度擔心。二就是后天的因素了，主要有以下幾方面，看看你屬于哪一種?

　　營養出現故障了，頭發的生長也需要多種營養素，有些人的飲食習慣不好，挑食或節食，或是飲食結構太單一，營養攝入不足了，就會影響到頭發里的物質合成，就會冒出白發。

　　如果是身體健康出現了某種問題，是可能會影響到發色的，甚至有的還需要剪掉頭發來幫助緩解。所謂腎華在發，腎氣不足了，頭發或難以得到充足的滋養，生長就會出現異常，就容易長白發，盡早的把腎養好，或許能夠有很好的緩解。

　　也不要小瞧精神上的因素對健康的影響，若是長期處于高壓狀態中，情緒緊張、焦慮，壓力過大了就會出現大量脫發白發的情況。特別是對于那些每天都過度用腦的腦力勞動工作者來說，或更易出現。