免疫力是人體的一道天然防線，雖然我們看不見也摸不著，但它在盡力呵護(hù)我們的健康，由于新冠病毒的影響，讓我們更加深刻地意識到了免疫力的重要性。但免疫力有強(qiáng)有弱，生活中很多人在睡前愛做的事，卻會破壞免疫力，讓病毒更加容易入侵，一旦免疫力下降了，就容易有更多的細(xì)菌或病毒入侵，對身體更不利，如果你在睡前愛做以下幾件事，最好盡早改掉。睡前破壞免疫力的行為有哪些？

　　睡前經(jīng)常做哪些事，容易降低免疫力？

　　每晚睡覺前不玩手機(jī)，總覺得少了點(diǎn)什么，這似乎成為了很多人每天必有的一種儀式感，之后才能入睡，還有很多人躲在被窩里玩，上下眼皮都快貼一起了，也不舍得放下去睡覺。但睡前玩手機(jī)，大腦會一直處于興奮狀態(tài)中，甚至都不想睡覺，而長期下去，睡眠時間嚴(yán)重不足，必然會破壞免疫力，不僅如此，皮膚和眼睛的健康也會受損，老的還會更快。

　　現(xiàn)在到春天了，氣溫逐漸回升，有的人睡覺愛出汗的，可能會對著風(fēng)口睡，或許直接就躺在空調(diào)風(fēng)口下面睡，但俗話說風(fēng)為百病之長，睡覺時人體對于環(huán)境變化的適應(yīng)能力本來就低，容易感染風(fēng)險，降低免疫力，給身體帶來隱患;若是對著風(fēng)口睡，只怕會更不利。

　　還有睡前有些人喜歡光著腳走在地板上，覺得反正已經(jīng)洗過澡洗過腳了，臥室的地板又是干凈的，沒問題，但晚上溫差較大，赤腳走在地板上，很容易受到濕寒之氣的侵襲，體內(nèi)陽氣或許容易受損，陽氣不足、寒濕過重，免疫力又怎能好?