吃喝拉撒睡，是正常的生理需求，每天吃下去的食物，需要吸收和消化，好的物質被人體吸收，不好的東西就會被人體分解出來，通過尿液、糞便代謝出人體，身體才能保持正常的運行。體內多余的毒素和垃圾，會通過大便被排出來，身體健康的人，每天都會有規律地去排便。對于排便，有些事情也要大家了解清楚，現在很多人都有一個通病，就是上廁所的時間過長，隨著時間的推移，就會給人體帶來損傷，大部分人都還不自知。長時間蹲廁有哪些危害？
每天上廁所的時間，多久才算是合理的？
排便也是個順其自然的事情，不能憋著，也不能如廁太長時間，都會給人體帶來一定的損傷。一般只要有了便意，就要趕緊的去解決，很自然的就能排出來，不會浪費太多時間，3分鐘左右就能順利完成，排完以后，也會覺得全身舒暢。如果你每天排便有如此感受，說明身體情況還不錯。
同時，還可以看排出的大便狀態，易成形，沒有其他的雜質、黏液，臭味也不是很正，顏色也很正常，你的排便習慣還不錯，腸胃也還算健康。有的時候會出現便秘，排便不暢的情況，排便時間就可能會長一點，但也不建議超過10分鐘，長時間排不出，就可能是身體出現問題，要及時地調節了。蹲廁所時間太長，會影響到健康，給身體帶來損傷。
