其實大便前硬后軟，并不是什么大問題，主要就是憋便、便秘或者喝水少造成的。憋便和喝水少這兩個很好解決，以后不再憋便，多喝水，每天喝足2000毫升水，大便就會變成較軟的狀態(tài)，拉出香蕉便。
便秘相對比較難解決，但也不是很難，有便秘的人，平常要要求自己每天吃足500克左右的蔬菜，200克左右的水果，主食中摻點燕麥、糙米、紅薯等粗糧，吃飯的時候細嚼慢咽，每口飯菜嚼20下左右再吞下去，三餐要規(guī)律，少吃油膩和辛辣刺激的食物，保持這樣的飲食習(xí)慣，便秘會有所改善。
除了調(diào)整飲食，便秘的人還應(yīng)該注意平常要多喝水，適量的進行運動，每天晚上睡前揉十五分鐘腹部，做做蹲起，每天早上定點去排便，這樣也可以緩解便秘，可以改善大便前硬后軟的情況。
總之，大便前硬后軟并不是嚴重的問題，但是長期出現(xiàn)這種情況對腸道健康也不好，有這種問題的人，還是應(yīng)該盡早的調(diào)理，以免腸道出問題。
