正常人的血壓值在140/90mmHg以內(nèi)算是標(biāo)準(zhǔn)的，但有研究證明血壓只要超過120/80mmHg就已經(jīng)會(huì)被血管形成微損傷。人到中年以后，身體各方面機(jī)能得不到維持，血壓會(huì)隨時(shí)波動(dòng)，僅僅以140/90mmHg作為標(biāo)準(zhǔn)，顯然是不夠的。每一個(gè)中老年人，無論是否有了高血壓，都應(yīng)該做到隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，盡量不使得血管受損。

　　血壓測(cè)量看似戴個(gè)袖帶，看下數(shù)值就完事了，其實(shí)遠(yuǎn)沒有這么簡單，大部分人在測(cè)量血壓時(shí)，基本都忽視了一些細(xì)節(jié)，使得血壓測(cè)出的結(jié)果并不準(zhǔn)確，完全可以用“十人九錯(cuò)”來形容。對(duì)照看一下，也許你就在錯(cuò)誤地測(cè)量血壓。血壓測(cè)量的細(xì)節(jié)有哪些？

　　人的血壓無時(shí)無刻不在波動(dòng)，一天中早晚的血壓水平也不相同，高血壓者最適宜測(cè)量的血壓時(shí)間就是在早上的六點(diǎn)到十點(diǎn)，以及下午的四點(diǎn)到八點(diǎn)。在這段時(shí)間內(nèi)測(cè)量，可以最大限度地縮小測(cè)量誤差，提高測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。在測(cè)量時(shí)務(wù)必要進(jìn)行多次測(cè)量取平均值，在第一次測(cè)量后要間隔兩分鐘后再進(jìn)行二次測(cè)量取平均值，如果兩次測(cè)量的誤差在5mmHg以上，則需要再進(jìn)行第三次測(cè)量，以減少誤差。

　　不同姿勢(shì)對(duì)血壓的影響也不一樣，比如臥著測(cè)量會(huì)降低8mmHg，而右側(cè)臥要比左側(cè)臥的結(jié)果增加5mmHg，坐著測(cè)量會(huì)降低3mmHg。在測(cè)量時(shí)，就需要選擇對(duì)的姿勢(shì)，標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量是采取坐姿，上臂和心臟要在一個(gè)水平位置，后背盡量要貼著椅子。在保持坐姿時(shí)，不可蹺二郎腿、打電話、說話，因?yàn)檫@些都會(huì)影響到血壓。