飲食具有兩面性，既能夠達(dá)到促進(jìn)身體調(diào)節(jié)保健作用，也會危害到健康，甚至因為錯誤飲食，出現(xiàn)了病從口入。飲食要注意科學(xué)性合理性，例如葷素搭配一定要合理，不能總吃肉、不吃菜，這樣的飲食方式，只有危害而不會健康。對于水果每天都應(yīng)該保持在200g的攝入量，是維持身體不可少的舉措。最好葷素搭配以3:7比例，如果是老年人，可以改為1:9。
很多家長為了提高孩子抵抗力，在平時，會給孩子最干凈的生活環(huán)境，例如室內(nèi)將會進(jìn)行消毒，達(dá)到了無菌環(huán)境，出發(fā)點是好的，但是，這樣的無菌環(huán)境，對健康可能存在很大隱患，當(dāng)接觸到一些細(xì)菌，可以進(jìn)行一些應(yīng)激反應(yīng)，達(dá)到了提升免疫力作用，對于病菌有比較好抵御作用，所以無菌環(huán)境，并沒有想象中那么好。
很多未成年人，會提前服用父母購買的滋補(bǔ)品，這種滋補(bǔ)做法，對健康并不好，胡亂滋補(bǔ)可能會導(dǎo)致一些人面臨提前進(jìn)補(bǔ)，身體本應(yīng)該攝入的營養(yǎng)反而面臨不足。過度滋補(bǔ)，還會影響到身體發(fā)育，面臨性早熟，也是很可怕的，進(jìn)而會發(fā)現(xiàn)抵抗力變得很弱、很差。
越來越多的人感覺到抵抗力變差、容易生病，需要考慮是不是這些“禍?zhǔn)住保@些導(dǎo)致抵抗力變?nèi)醯脑颍欢ú灰笠猓琰c避免才是最好的，抵抗力增強(qiáng)，少生病，身體活力更強(qiáng)。
