健康的身體，離不開科學(xué)的作息，保持有規(guī)律睡眠，對調(diào)節(jié)保健身體有意想不到的好處，但是很多人并沒有獲得這么好的睡眠，在半夜醒來就睡不著，尤其是會夜里三點醒來，想要繼續(xù)睡覺，成了一種折磨，經(jīng)常夜里三點醒來，老是失眠，到底是哪里有問題?接下來告訴你為什么經(jīng)常夜里三點醒來就睡不著真相。

　　如今很多人面臨生物鐘調(diào)節(jié)紊亂，生物鐘處于協(xié)調(diào)有序狀態(tài)下，能夠讓人獲得健康，但是當(dāng)生物鐘失調(diào)了、失衡了，對健康會造成很大影響。如今，很多人的生物鐘處于失衡狀態(tài)下，尤其是年輕人，往往會在夜里玩樂，白天作息，這種黑白顛倒生活方式，會導(dǎo)致休息出現(xiàn)大問題，在夜里總是醒來，然后就睡不著了。

　　在夜里，不同的時間段，對應(yīng)不同的經(jīng)絡(luò)，三點屬于特殊時期，正常情況，應(yīng)該是入睡狀態(tài)，但是當(dāng)這個時間段睡不著，需要注意是不是肝經(jīng)、肺經(jīng)運行失常，本來一點到三點是肝經(jīng)調(diào)節(jié)時間，三點到五點是肺經(jīng)調(diào)節(jié)時間，在三點醒來，最好需要考慮是不是肝經(jīng)肺經(jīng)都出現(xiàn)了問題。尤其是現(xiàn)在，很多人面臨肝火旺，更是會因為內(nèi)火過于旺盛，導(dǎo)致人們在夜里睡不著。

　　年輕人現(xiàn)在是手機不離手，完全成了手機的“奴隸”，盡管也在十點鐘上床準(zhǔn)備入睡，但當(dāng)把手機拿出來玩，卻會導(dǎo)致正常的睡眠被破壞了，使得睡眠越來越差，尤其是手機中的內(nèi)容，會在大腦中留下印記，在三四點的時候，會一直延續(xù)著這種畫面，隨后再也睡不著了。

　　神經(jīng)衰弱，是目前很多人面臨的情況，尤其是女性、年輕人，可能因為心中的負(fù)擔(dān)大，更容易刺激神經(jīng)，伴隨著衰弱出現(xiàn)，會導(dǎo)致人們身體變得更加糟糕，對于身心都有很大影響，讓人在夜里醒來，很難再繼續(xù)入睡。