吃喝拉撒睡是我們每天都要做的事情，這也是保證身體健康、生命正常活動的前提。但同樣是一天三頓飯，為什么有的人一天能排便三次，而有的人卻三天才排一次，一天拉三次大便和三天拉一次的區(qū)別是什么呢?哪種情況對身體影響更大?一天排幾次便才算正常?排便不暢又該如何是好?別覺得尷尬，事關(guān)健康，下面我們就一起來具體了解一下。

　　一天拉三次便和三天拉一次，有什么區(qū)別？

　　如果你是經(jīng)常一天拉三次大便，大便的形狀和干稀程度都正常，而且身體也沒有其他任何不適，或許影響不是很大。畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，腸道蠕動速度比較快，吸收和消化的好，排的次數(shù)也會比較多。

　　但若是大便比較稀，一天排三次甚至更多次，很可能是腹瀉了，吃了什么不好的東西引起的，這種情況只需及時(shí)調(diào)整飲食，少吃生冷的刺激的食物，注意飲食安全，或就能緩解了。若同時(shí)還伴有腹痛、大便變細(xì)甚至嘔吐、惡心的現(xiàn)象，那就要重視了，很可能是腸道出現(xiàn)病變了，最好及時(shí)去看下。

　　同樣的，三天才排一次大便，一直很規(guī)律，拉得不費(fèi)力，大便也正常，或是腸道蠕動速度較慢，問題不嚴(yán)重，平時(shí)需適當(dāng)吃些粗纖維食物，促進(jìn)消化即可。

　　但若排便時(shí)候很費(fèi)力，排出來的大便也很干硬，或者每天都有便意，但就是很難排出來，這很可能是便秘找上門了。不能一直拖著，否則過多的垃圾和毒素堆積在腸道里，蠕動更慢，大便的水分被吸收，只會越來越干硬，更不利健康。