睡覺是人類絕對必需的過程，每個人都需要睡覺，人在睡覺的時候，身體和大腦會進行自我修復，睡醒之后，身體和大腦會恢復到更好的狀態。睡覺和健康息息相關，睡眠的好壞從一定程度上可以決定一個人身體健康狀況，人若睡不好，健康很容易出問題。古人曾說“人睡三覺，命比紙薄”，從字面上不難理解，這句話是講睡三覺對健康不利，那么三覺是指哪三覺呢?人睡三覺命比紙薄是什么意思？
飯后不能馬上睡覺，“飯覺”要少睡。古人認為“胃不和則臥不安”，吃飽飯之后不能睡覺。一吃飽飯就想睡覺，是很多人都會常有的感覺，之所以會出現這種情況，是因為剛吃完飯，人體內的血液會集中涌向到消化系統去消化食物，大腦的供血會減少，所以大腦會突然感覺到疲憊，人就想睡覺。剛吃完飯，再困也不能睡覺，此時大腦血液比較少，立馬去睡覺的話，影響大腦供血，對大腦健康不利。另外睡覺時消化會變慢，吃飽飯就去睡覺，容易出現消化不良的情況，對腸胃健康也不利。
想要健康，作息應該規律，“顛倒覺”不能睡。顛倒覺就是晚上不休息，白天睡覺。人體的運行和自然的運行是相符的，人體內有自帶的晝夜節律，就是晚上睡覺，白天勞作。晚上不睡覺，體內自帶的節律會打破，這樣體內的分泌就會失調，身體機能的衰退速度會加快，人體更容易衰老。總是顛倒覺，體內的分泌失調，身體免疫力也會受到影響，身體容易出問題。
久臥傷氣，睡“懶覺”對健康也不利，應該少睡。睡眠應該以醒為度，醒來之后就不應該再睡覺了。很多人有睡懶覺的習慣，但睡覺睡太長時間，身體的血液循環會變慢，腦部的供血會減少，腦部的神經系統容易發生紊亂，睡醒之后會頭暈腦脹，有害腦部健康。
