很多人都渴望獲得高質(zhì)量睡眠，但現(xiàn)實生活中，真正能夠達(dá)到的人并不多，往往會出現(xiàn)失眠、睡不好，夜里折騰好幾次，對健康也有很大影響。夜里睡不著、白天沒有精神，這樣的情況，已經(jīng)是大家普遍都出現(xiàn)的問題，時間一長，對身體免疫力也有很大影響，讓人看起來蒼老很多，事實上，總是睡不好，只需要一個枕頭就能緩解，這當(dāng)然不是我們?nèi)粘？吹降恼眍^，而是加入一味中藥的枕頭，把它塞進(jìn)枕頭里，整夜都能睡得香，更可以一覺到天亮，希望你能照著做。枕頭里面放什么有助于睡眠？

　　這里說到的塞進(jìn)枕頭里的中藥是菊花，菊花是觀賞性的花卉，而且能用來泡水喝，最主要的也能入藥。而把菊花做成藥枕，在《本草綱目》中就有記載：“菊花作枕，可明目”，可以看出，把菊花當(dāng)作枕頭，可以達(dá)到明目作用，當(dāng)然，是說干凈的菊花，如果出現(xiàn)了霉變、蟲變，最好避免這樣做。

　　也不是說把原先枕頭里的棉花全部取出來，全部用菊花作為填充物，事實上，也沒有那么多，只需要準(zhǔn)備30—40g的干凈菊花，曬干后，裝進(jìn)一個紗布袋中，放在睡覺的枕頭中，枕著這個菊花枕睡覺，就可以改善身體。

　　很多人在夜間睡不著，是因為煩躁引起的失眠，此時把菊花裝進(jìn)紗布袋中，枕著它睡覺，可以改善頭暈，對于肝火旺也有緩解，起到降火作用，避免心中異常煩躁，促使睡眠質(zhì)量顯著提升。

　　心中有燥熱，會讓人感覺到睡眠十分痛苦，此時，把菊花作為填充物，塞進(jìn)枕頭里，會發(fā)現(xiàn)可以達(dá)到清熱作用，對于燥熱引起的熱毒，也有緩解效果，枕著這樣的枕頭，會顯得很清爽。