每天吃過晚飯后半小時左右，張先生就會和妻子一起下樓慢跑，雨天就在家里走走路，每天基本上都會花30-40分鐘左右的時間來鍛煉，但不會過度運動。
睡前也不再玩手機了，每天晚上10點就睡覺，不像以前應(yīng)酬多，經(jīng)常是半夜才回家。
保持著這樣的生活習(xí)慣，兩個月過去了，張先生自我感覺還是很好的，于是去測量了一下，他的努力起到了作用，血糖確實降了很多，基本快恢復(fù)正常了。又過了一個月，再次去測量時，血糖水平已經(jīng)正常了。
張先生并沒有因此就沾沾自喜，覺得萬事大吉了，反而是吸取了教訓(xùn)，在這之后還是一直保持著這些好的生活習(xí)慣。長期運動，還改變了他的心態(tài)，現(xiàn)在的他，已經(jīng)是小區(qū)里的名人了，很多人都來向他取經(jīng)，希望也能早日將血糖降至正常。
總結(jié)：雖然每個人都自己的降糖方式，張先生的方式可能并不是適用于每個人，但其中還是有很多點是值得大家參考學(xué)習(xí)的，而且要持之以恒，即便血糖降了，也不能松懈，要一如既往堅持自己的好習(xí)慣，保持一個好心態(tài)，若是你也能做到這些，相信一段時間后，你的血糖也會乖乖降下去的，說不定用的時間比張先生更少!
