就形態看，尿雖然都是液體，無形態可言，但透明度是能反映出問題的，正常尿液清澈透明，顏色微微發黃，尿液變得渾濁，有沉淀物時，說明體內有了細菌，或者腎的過濾功能受到了影響。此時，尿液量也會發生變化，表現為每天喝大量水，但排尿非常少。看形態，主要還是看糞便的形態了，諸如香蕉便、羊屎蛋、水樣便以及扁平便等。
香蕉便是健康的標志，這沒得說，至于為何叫做香蕉便，也許是因為吃香蕉對大便成為香蕉便有幫助吧。羊屎蛋狀多是便秘所致，水樣便則和吃錯了食物有關，扁平樣的要檢查腸道內有無異物存在。此外，還有大便附著黏液、表面帶血等，也說明體內有疾患。
別看這是免費的體檢，也有時間限制，一般在早上看一眼更好。早起時經過了身體的代謝，肚子里沒有貨，糞便和尿液不會受到食物和飲品的干擾，就能更直接地反映出內在問題。每天早上起來上廁所時，就不妨抓住時機，偷瞟一眼。
作為身體的排泄物，尿液和糞便能體現出內在問題，對于不想花錢體檢的人，每天上完廁所后，花兩三秒鐘，對照以上的表現，簡單判斷一下，也算是簡單的體檢了。
