中國歷史上有很多長壽的人，比如八百歲的彭祖，四百歲的陳俊。只不過，這些人多是活在傳說中，沒有充足的史料可以證明。相比之下，藥王孫思邈活到141歲，更值得相信，方法也值得我們學(xué)習(xí)。長壽的方法有哪些？
孫思邈活到141歲，方法是什么呢？
在查閱了孫思邈的資料后，小編基本歸納出了十六個(gè)字：走得路多，吃得飯少，活得瀟灑，不求功名。
和現(xiàn)在相比，唐朝沒有這么好的交通工具，達(dá)官貴族出門或許還有車馬作為交通工具，如孫思邈這樣的平民就沒有了。再加上經(jīng)常上山采藥，出入各個(gè)山區(qū)，又跑到各地給窮人看病，孫思邈走得路就是尋常人的數(shù)十倍，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過現(xiàn)代人每天在健身房的時(shí)間。
走路是對(duì)血管的鍛煉，也能增強(qiáng)身體的代謝能力，算是有益無害的長壽方法?，F(xiàn)在有很多人擔(dān)心走路步數(shù)多了，會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，未免過度擔(dān)心。古時(shí)候人天天走路，一天何止萬步，也沒有都走壞膝蓋的說法。
如今，很多人之所以走路走出膝關(guān)節(jié)損傷，還是由于鍛煉少了，關(guān)節(jié)缺少了血液供應(yīng)，才容易出問題的，也就是用進(jìn)廢退。越是害怕走路，膝關(guān)節(jié)退化也越快。
吃飯吃得少，自古以來就是中國人的養(yǎng)生秘訣，只不過逐漸被國人淡忘了而已。日本人在這方面就做得很好，基本沿襲了唐朝人的這些好習(xí)慣，頓頓飯不求多，不求飽，但求食物種類多，吃到不餓就行。也正是如此，日本人一直以來，都霸占了長壽排行榜的榜首，平均壽命要高出國人將近十歲。
