上了年紀后的人，都比較注重身體的健康，尤其是50歲后的人，這個年紀已經是半百了，按照我們平均壽命75歲來看，50歲已經活了三分之二了。
過了50歲的身體，會出現較大的改變，體內的各項機能會隨著身體的老化，出現減退，你會感覺到精力不足，做事跟不上年輕人，反應力也是低下。因此這類人群就開始注重養生，通過各種方法提高身體免疫力，在養生中，睡覺占據的位置很重要。
我們每天的精力主要是靠休息，休息充足了，體內的各個部位得到了修復，身體也會更好，不少人就開始研究如何睡好覺，對于這類人群來說，要注意，并不是所有覺都能睡，古人也提出“人睡三覺，命比紙薄”，不可胡亂睡覺。人睡三覺命比紙薄是什么意思？
古人所說的“人睡三覺，命比紙薄”，指的是什么?
古時候人的生活，都是日出而作，日落而息，那個時候的生活條件比較落后，沒有燈，晚上比較黑暗，所以睡覺早，他們基本不會熬夜的，所以這第一覺就是不能過晚睡覺。
對于現代的人來說，白天都是忙于工作、學習，只有晚上才是自己的時間，很多人晚上就不斷的熬夜，玩游戲、刷視頻、追劇等等。長時間的熬夜，給身體帶來的損害也是比較多。
夜間不休息，體內的肝腎得不到充足的修復以及休養，能力下降，使得整個身體的代謝系統下降，身體平衡遭受破壞，出現內分泌失調，免疫力下降等問題。
若是50歲后的人，經常如此熬夜，患上心血管問題幾率會加大，心梗、中風找上門的可能性也會增大，過度熬夜，使得血管負擔加大，在半夜發生猝死的人不在少數，可不要妄想白天睡覺可以補回來，所以不能熬夜。
